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Sauerrahm vs Paneer Ernährung

Sauerrahm
Paneer
Paneer vs Sauerrahm Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100   
100   
Cholesterin
52,00 mg   
28
4,60 mg   
99+
Vitamine
  
  
Vitamin A
436,00 IU   
36
174,00 IU   
99+
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,20 mg   
40
0,20 mg   
40
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
40
0,10 mg   
40
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
11,00 µg   
24
5,80 µg   
34
Vitamin B12 (Cobalamin)
0,30 µg   
99+
0,50 µg   
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,90 mg   
17
0,10 mg   
28
Vitamin-D
0,00 IU   
39
46,00 IU   
10
Vitamin D (D2 + D3)
0,00 µg   
18
Nicht verfügbar   
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,40 mg   
18
0,00 mg   
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 µg   
22
0,10 µg   
26
Mineralien
  
  
Kalzium
141,00 mg   
99+
127,00 mg   
99+
Eisen
0,10 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Magnesium
11,00 mg   
38
11,90 mg   
36
Phosphor
85,00 mg   
99+
101,00 mg   
99+
Kalium
211,00 mg   
24
161,00 mg   
36
Natrium
70,00 mg   
99+
47,50 mg   
99+
Zink
0,30 mg   
99+
0,50 mg   
99+
Andere
  
  
Wasser
71,00 g   
89,40 g   
Koffein
0,00 g   
0,00 g   
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