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Qurut vs Kefir Ernährung

Qurut
Kefir
Kefir vs Qurut Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100  
100  
Cholesterin
45,00 mg  
30
5,00 mg  
99+
Vitamine
  
  
Vitamin A
120,00 IU  
99+
569,00 IU  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
36
0,03 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,30 mg  
28
0,14 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,20 mg  
6
0,15 mg  
37
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,06 mg  
34
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
64,00 µg  
4
13,00 µg  
25
Vitamin B12 (Cobalamin)
1,20 µg  
18
0,29 µg  
99+
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,80 mg  
27
0,20 mg  
36
Vitamin-D
15,00 IU  
29
41,00 IU  
13
Vitamin D (D2 + D3)
0,10 µg  
18
1,00 µg  
8
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,08 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 µg  
33
0,10 µg  
32
Mineralien
  
  
Kalzium
117,00 mg  
99+
130,00 mg  
99+
Eisen
0,30 mg  
39
0,04 mg  
99+
Magnesium
8,00 mg  
99+
12,00 mg  
38
Phosphor
102,00 mg  
99+
105,00 mg  
99+
Kalium
407,00 mg  
13
164,00 mg  
38
Natrium
1.807,00 mg  
4
40,00 mg  
99+
Zink
3,20 mg  
12
0,46 mg  
99+
Andere
  
  
Wasser
75,60 g  
90,07 g  
Koffein
0,00 g  
0,00 g  
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