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Meine Molkerei Diät


Erdnussbutter vs Quark Ernährung


Quark vs Erdnussbutter Ernährung


Ernährung

Serviergröße
100   
100   

Cholesterin
2,50 mg   
99+
1,00 mg   
99+

Vitamine
  
  

Vitamin A
0,00 IU   
99+
0,00 IU   
99+

Vitamin B1 (Thiamin)
0,15 mg   
8
0,04 mg   
23

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,19 mg   
99+
0,30 mg   
27

Vitamin B3 (Niacin)
13,11 mg   
1
Nicht verfügbar   

Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,44 mg   
3
0,01 mg   
99+

Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
87,00 µg   
1
Nicht verfügbar   

Vitamin B12 (Cobalamin)
0,00 µg   
99+
0,70 µg   
26

Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg   
29
1,00 mg   
16

Vitamin-D
0,00 IU   
39
0,00 IU   
39

Vitamin D (D2 + D3)
0,00 µg   
18
0,00 µg   
18

Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
9,10 mg   
2
0,01 mg   
40

Vitamin K (Phyllochinon)
0,30 µg   
23
Nicht verfügbar   

Mineralien
  
  

Kalzium
49,00 mg   
99+
130,00 mg   
99+

Eisen
1,74 mg   
9
0,00 mg   
99+

Magnesium
168,00 mg   
5
10,00 mg   
99+

Phosphor
335,00 mg   
30
100,00 mg   
99+

Kalium
558,00 mg   
7
150,00 mg   
99+

Natrium
426,00 mg   
29
40,00 mg   
99+

Zink
2,51 mg   
23
0,60 mg   
38

Andere
  
  

Wasser
0,25 g   
80,53 g   

Koffein
0,00 g   
0,00 g   

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