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 Minha dieta de laticínios

Manteiga de amendoim vs Quark nutrição

Manteiga de amendoim
Quark
Quark vs Manteiga de amendoim nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
2,50 mg   
99+
1,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
0,00 IU   
99+
0,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,15 mg   
8
0,04 mg   
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,19 mg   
99+
0,30 mg   
27
Vitamina B3 (niacina)
13,11 mg   
1
não disponível   
Vitamina B6 (piridoxina)
0,44 mg   
3
0,01 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
87,00 ug   
1
não disponível   
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,00 µg   
99+
0,70 µg   
26
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
1,00 mg   
16
Vitamina D
0,00 IU   
39
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
9,10 mg   
2
0,01 mg   
40
Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg   
23
não disponível   
Minerais
  
  
Cálcio
49,00 mg   
99+
130,00 mg   
99+
Ferro
1,74 mg   
9
0,00 mg   
99+
Magnésio
168,00 mg   
5
10,00 mg   
99+
Fósforo
335,00 mg   
30
100,00 mg   
99+
Potássio
558,00 mg   
7
150,00 mg   
99+
Sódio
426,00 mg   
29
40,00 mg   
99+
Zinco
2,51 mg   
23
0,60 mg   
38
Outro
  
  
Agua
0,25 g   
80,53 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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