Năng lượng trong 1 ly
150,00 kcal60,00 kcal
50
1927
👆🏻
Năng lượng
47,00 kcal61,00 kcal
0
904
👆🏻
Năng lượng trong 1 muỗng canh
14,00 kcal8,00 kcal
2
133
👆🏻
Năng lượng trong 1 oz
14,00 kcal10,00 kcal
10
717
👆🏻
Năng lượng trong 1 lát
78,00 kcal31,00 kcal
12.2
899
👆🏻
kích thước phục vụ
100
100
protein
2,00 g3,50 g
0
215
👆🏻
carbs
14,94 g4,70 g
0
205
👆🏻
Chất xơ
0,00 g0,00 g
0
10.3
👆🏻
Đường
9,78 g4,70 g
0
54.08
👆🏻
Chất béo
4,95 g3,30 g
0.1
175
👆🏻
Hàm lượng chất béo
10 %1 %
0
100
👆🏻
Chất béo bão hòa
1,40 g2,10 g
0
67
👆🏻
Chất béo trans
0,00 g0,00 g
0
162
👆🏻
polyunsaturated Fat
0,52 g0,10 g
0
48
👆🏻
Chất béo
2,83 g0,90 g
0
32.9
👆🏻
phục vụ Kích thước
100
100
cholesterol
5,00 mg13,00 mg
0
325
👆🏻
Vitamin
vitamin A
33,00 IU66,60 IU
0
2499
👆🏻
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg0,02 mg
0
3.5
👆🏻
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,24 mg0,03 mg
0
2.017
👆🏻
Vitamin B3 (Niacin)
0,25 mg0,10 mg
0
13.112
👆🏻
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0,03 mg0,02 mg
-0.026
1.5
👆🏻
Vitamin B9 (axit Folic, Folate)
4,00 microgam10,00 microgam
0
87
👆🏻
Vitamin B12 (Cobalamin)
0,44 microgam0,37 microgam
0
4.03
👆🏻
Vitamin C (acid ascorbic)
3,00 mg0,48 mg
0
7.7
👆🏻
Vitamin D
29,00 IU0,00 IU
0
301
👆🏻
Vitamin D (D2 + D3)
0,70 microgam0,00 microgam
0
7.5
👆🏻
Vitamin E (Alpha Tocopherol)
0,08 mg1,44 mg
0
24.21
👆🏻
Vitamin K (phylloquinone)
0,00 microgam0,10 microgam
0
30.3
👆🏻
khoáng sản
canxi
157,00 mg137,50 mg
0
1705
👆🏻
Bàn là
1,00 mg0,08 mg
0
70
👆🏻
magnesium
0,00 mg12,00 mg
0
444
👆🏻
Photpho
126,00 mg95,00 mg
0
1409
👆🏻
kali
108,00 mg156,40 mg
0
1794
👆🏻
sodium
347,00 mg7.022,40 mg
0
7022.4
👆🏻
kẽm
1,00 mg0,45 mg
0
7.31
👆🏻
khác
Nước
89,02 g89,80 g
0
221
👆🏻
caffeine
0,00 g0,00 g
0
0
👆🏻
lợi ích sức khỏe
Giúp nới lỏng ruột, vấn đề tiêu hóa và tiêu hóa
Giảm chất béo không mong muốn, kiểm soát bệnh tiểu đường, Sự hiện diện của Canxi, Tăng cường hệ thống miễn dịch Các
Lợi ích chung khác
Sữa chua là giàu Trong Canxi, Photpho và Vitamin B
-
Lợi ích Tóc và Thẩm mỹ
Chăm sóc da
Áp dụng nó vào da có thể giúp giảm bớt sự đau đớn của cháy nắng
-
Chăm sóc tóc
Tuyệt vời Xả tóc
-
Tầm quan trọng về dinh dưỡng và Sử dụng
Sử dụng
-
-
Tầm quan trọng về dinh dưỡng
Tốt Nguồn canxi, Giàu Trong Photpho
Tốt Nguồn canxi, Giàu Trong Vitamin D
dị ứng
Các triệu chứng dị ứng
-
-
Những gì là
- Đây là món ăn làm từ sữa chua nêm gia vị, lọc hoặc pha loãng, được ăn ở khắp các nước Ottoman cũ.
- Nó tương tự như món tarator trong ẩm thực Balkan.
- Nó được làm từ sữa chua muối hoặc sữa chua pha loãng trộn với dưa chuột, tỏi, muối, dầu ô liu, đôi khi có thêm giấm hoặc nước cốt chanh và một số loại thảo mộc như thì là, bạc hà, mùi tây, húng tây, v.v.
Doogh là một thức uống giải khát được làm từ sữa chua, nước, và bạc hà.
Màu
-
-
vị
Chua
-
mùi thơm
Tươi, Mùi chua
-
Ăn chay
Vâng
Vâng
Gốc
gà tây
Iran
phục vụ Kích thước
100
100
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu, 3 Đinh hương tỏi, 3 Dưa chuột, cây bạc hà, Sữa chua
có ga nước, cây bạc hà, Muối, Sữa chua
Lên men Agent
-
-
Những điều bạn cần
bát
tách
Khoảng thời gian
Thời gian chuẩn bị
15- 20 phút
15- 20 phút
Giờ nấu ăn
-
-
lão hóa thời gian
-
-
Lưu trữ và Thời gian sống
nhiệt độ lạnh
39,20 ° F39,20 ° F
-20
383
👆🏻
Thời gian sống
1 ngày
1 tháng