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 Dieta Mea Lactate

Branza albastra Vs Iaurt Nutriție

Branza albastra
Iaurt
Iaurt Vs Branza albastra Nutriție


Nutriție
Portie
100  
100  
colesterol
2,50 mg  
99+
5,00 mg  
99+
vitamine
  
  
vitamina A
721,00 UI  
25
4,00 UI  
99+
Vitamina B1 (tiamină)
0,03 mg  
28
0,02 mg  
33
Vitamina B2 (riboflavina)
0,38 mg  
18
0,28 mg  
32
Vitamina B3 (niacina)
1,02 mg  
9
0,21 mg  
29
Vitamina B6 (piridoxina)
1,50 mg  
1
0,06 mg  
32
Vitamina B9 (acid folic, acid folic)
36,00 pg  
12
7,00 pg  
35
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,22 pg  
17
0,75 pg  
27
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38
Vitamina D
21,00 UI  
25
0,00 UI  
99+
Vitamina D (D2 + D3)
0,50 pg  
13
0,00 pg  
19
Vitamina E (Alfa- Tocoferol)
0,25 mg  
32
0,01 mg  
99+
Vitamina K (filochinona)
2,40 pg  
14
0,00 pg  
33
minerale
  
  
Calciu
528,00 mg  
22
110,00 mg  
99+
Fier
0,31 mg  
38
0,07 mg  
99+
Magneziu
23,00 mg  
24
11,00 mg  
99+
Fosfor
387,00 mg  
24
135,00 mg  
99+
Potasiu
256,00 mg  
22
141,00 mg  
99+
Sodiu
1.146,00 mg  
8
36,00 mg  
99+
Zinc
2,66 mg  
22
0,52 mg  
99+
Alte
  
  
Apă
42,41 G  
85,10 G  
Cofeină
0,00 G  
0,00 G  
Beneficii >>
<< calorii

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