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 Minha dieta de laticínios

Semifreddo vs Queijo ricota nutrição

Semifreddo
Queijo ricota
Queijo ricota vs Semifreddo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
40,70 mg   
32
51,00 mg   
29
Vitaminas
  
  
Vitamina A
não disponível   
445,00 IU   
35
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
23
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,19 mg   
99+
0,20 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,23 mg   
18
0,10 mg   
38
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
30
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
16,00 ug   
18
12,00 ug   
23
Vitamina B12 (Cobalamina)
não disponível   
0,34 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
não disponível   
0,00 mg   
29
Vitamina D
não disponível   
10,00 IU   
26
Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
0,20 µg   
15
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,33 mg   
19
0,11 mg   
32
Vitamina K (filoquinona)
não disponível   
1,10 µg   
20
Minerais
  
  
Cálcio
109,00 mg   
99+
207,00 mg   
99+
Ferro
0,90 mg   
16
0,38 mg   
31
Magnésio
não disponível   
11,00 mg   
38
Fósforo
107,00 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Potássio
249,00 mg   
21
105,00 mg   
99+
Sódio
76,00 mg   
99+
84,00 mg   
99+
Zinco
0,60 mg   
38
1,16 mg   
29
Outro
  
  
Agua
55,70 g   
71,70 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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