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Minha dieta de laticínios


Ryazhenka vs Filmjolk


Filmjolk vs Ryazhenka


Calorias

Calorias em 1 copo
155,00 kcal  
25
70,00 kcal  
4

Calorias
66,00 kcal  
99+
60,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
63,00 kcal  
36
15,00 kcal  
11

Calorias em 1 oz
63,00 kcal  
29
35,00 kcal  
14

Calorias dentro 1 fatia do
54,00 kcal  
11
58,00 kcal  
12

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
3,20 g  
99+
8,00 g  
99+

Carboidratos
4,80 g  
99+
20,00 g  
26

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
4,80 g  
99+
17,00 g  
99+

Gorduras
3,60 g  
21
4,00 g  
24

Teor de matéria gorda
4 %  
4
3 %  
3

Gordura saturada
2,40 g  
24
2,70 g  
28

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,10 g  
99+
0,06 g  
99+

Gordura monoinsaturada
1,00 g  
99+
0,96 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
14,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
63,00 IU  
99+
13,44 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,04 mg  
23

Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
99+
0,16 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
1,30 mg  
5
0,09 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
39
0,40 mg  
5

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
16,00 ug  
22
12,30 ug  
26

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,00 µg  
99+
0,34 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
2,70 mg  
9
0,00 mg  
38

Vitamina D
49,00 IU  
8
2,50 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg  
16
0,10 µg  
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,11 mg  
99+
0,10 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
0,30 µg  
29

Minerais
  
  

Cálcio
138,00 mg  
99+
385,00 mg  
30

Ferro
0,10 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Magnésio
10,00 mg  
99+
11,50 mg  
40

Fósforo
116,00 mg  
99+
93,10 mg  
99+

Potássio
510,00 mg  
10
170,00 mg  
36

Sódio
50,00 mg  
99+
37,50 mg  
99+

Zinco
0,40 mg  
99+
0,43 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
74,30 g  
87,42 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
benéfica para doenças de fígado, pâncreas, vesícula biliar, intestino  
evita a constipação, Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora o apetite, intolerantes à lactose, melhora a taxa de metabolismo, protege tracto gastrointestinal, metabolismo, cardiovascular e do sistema nervoso, stmulates secreção do pâncreas, fígado e bílis, fortalece o sistema imunológico  

Outros benefícios gerais
benéfica para doenças de fígado, pâncreas, vesícula biliar, intestino  
estimula o sistema imunológico, melhora o apetite, intolerantes à lactose, protege tracto gastrointestinal, metabolismo, cardiovascular e do sistema nervoso  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
dá uma pele mais lisa, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante, rico em ácido láctico  
dá uma pele mais lisa, clareia a tonalidade da pele, softner natural da pele  

Cuidado capilar
-  
-  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
-  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, rica em fósforo  
boa fonte de vitamina B-12, baixo teor de gordura, ricos em probióticos  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
-  

O que é

O que é
Lacticínio producto  
Filmjölk é um produto tradicional leite fermentado da Suécia, e um produto lácteo comum nos países nórdicos.  

Cor
-  
branco  

Sabor
-  
azedar  

Aroma
-  
cheiro azedo  

Vegetariano
-  
sim  

Procedência
Rússia  
Países Nórdicos  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
leite  
leite  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
recipiente, Stirrer  
recipiente  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
-  
2 dias  

tempo de cozimento
480  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
39,20 °F  
19
39,20 °F  
19

Validade
2- 3 semanas  
10 a 14 dias  

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