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 Minha dieta de laticínios

Queijo ricota vs Coalhada nutrição

Queijo ricota
Coalhada
Coalhada vs Queijo ricota nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
51,00 mg   
29
17,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
445,00 IU   
35
140,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
30
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
99+
0,16 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
38
0,10 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,05 mg   
39
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,00 ug   
23
12,00 ug   
23
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,34 µg   
99+
0,43 µg   
35
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
10,00 IU   
26
3,00 IU   
30
Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg   
15
0,10 µg   
17
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,11 mg   
32
0,08 mg   
36
Vitamina K (filoquinona)
1,10 µg   
20
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
207,00 mg   
99+
83,00 mg   
99+
Ferro
0,38 mg   
31
0,07 mg   
99+
Magnésio
11,00 mg   
38
8,00 mg   
99+
Fósforo
2,50 mg   
99+
159,00 mg   
38
Potássio
105,00 mg   
99+
104,00 mg   
99+
Sódio
84,00 mg   
99+
364,00 mg   
30
Zinco
1,16 mg   
29
0,40 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
71,70 g   
79,79 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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