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 Minha dieta de laticínios

Queijo Brie vs Qurut nutrição

Queijo Brie
Qurut
Qurut vs Queijo Brie nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
100,00 mg  
10
45,00 mg  
30
Vitaminas
  
  
Vitamina A
592,00 IU  
31
120,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,07 mg  
12
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (riboflavina)
0,52 mg  
7
0,30 mg  
28
Vitamina B3 (niacina)
0,38 mg  
21
1,20 mg  
6
Vitamina B6 (piridoxina)
0,24 mg  
10
0,02 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
65,00 ug  
3
64,00 ug  
4
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,65 µg  
9
1,20 µg  
18
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,80 mg  
27
Vitamina D
20,00 IU  
26
15,00 IU  
29
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
0,10 µg  
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,24 mg  
33
0,08 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg  
15
0,00 µg  
33
Minerais
  
  
Cálcio
184,00 mg  
99+
117,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
28
0,30 mg  
39
Magnésio
20,00 mg  
27
8,00 mg  
99+
Fósforo
188,00 mg  
36
102,00 mg  
99+
Potássio
152,00 mg  
99+
407,00 mg  
13
Sódio
629,00 mg  
20
1 807,00 mg  
4
Zinco
2,38 mg  
27
3,20 mg  
12
Outro
  
  
Agua
48,42 g  
75,60 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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