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 Minha dieta de laticínios

Quark vs Leite de vaca nutrição

Quark
Leite de vaca
Leite de vaca vs Quark nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
1,00 mg  
99+
14,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
0,00 IU  
99+
153,33 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg  
28
0,11 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,50 mg  
18
0,04 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
19,00 ug  
19
5,00 ug  
99+
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,70 µg  
29
0,36 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg  
25
0,90 mg  
26
Vitamina D
0,00 IU  
99+
51,00 IU  
6
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
1,30 µg  
5
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg  
99+
0,08 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
1,10 µg  
24
0,30 µg  
29
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg  
99+
101,00 mg  
99+
Ferro
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Magnésio
10,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Fósforo
100,00 mg  
99+
86,00 mg  
99+
Potássio
150,00 mg  
99+
253,00 mg  
23
Sódio
40,00 mg  
99+
3,00 mg  
99+
Zinco
0,60 mg  
99+
0,38 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
80,53 g  
87,80 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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