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Minha dieta de laticínios


Leite inteiro vs Roquefort Queijo


Roquefort Queijo vs Leite inteiro


Calorias

Calorias em 1 copo
149,00 kcal  
22
375,00 kcal  
99+

Calorias
61,00 kcal  
99+
369,00 kcal  
24

Calorias em 1 colher de sopa
9,00 kcal  
7
56,00 kcal  
30

Calorias em 1 oz
18,00 kcal  
7
105,00 kcal  
99+

Calorias dentro 1 fatia do
61,00 kcal  
14
369,00 kcal  
99+

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
3,15 g  
99+
21,54 g  
24

Carboidratos
4,80 g  
99+
2,00 g  
99+

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
5,05 g  
99+
0,50 g  
10

Gorduras
3,25 g  
17
30,64 g  
99+

Teor de matéria gorda
4 %  
32 %  
28

Gordura saturada
1,87 g  
16
19,26 g  
99+

Gordura trans
2,00 g  
14
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,20 g  
99+
1,32 g  
16

Gordura monoinsaturada
0,81 g  
99+
8,47 g  
24

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
10,00 mg  
99+
90,00 mg  
17

Vitaminas
  
  

Vitamina A
162,00 IU  
99+
1 047,00 IU  
11

Vitamina B1 (tiamina)
0,05 mg  
19
0,04 mg  
23

Vitamina B2 (riboflavina)
0,17 mg  
99+
0,59 mg  
6

Vitamina B3 (niacina)
0,09 mg  
99+
0,73 mg  
13

Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,12 mg  
14

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,00 ug  
99+
49,00 ug  
9

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,45 µg  
37
0,64 µg  
30

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38

Vitamina D
51,00 IU  
6
0,50 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
1,30 µg  
5
0,50 µg  
13

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,07 mg  
99+
0,85 mg  
14

Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg  
29
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
113,00 mg  
99+
662,00 mg  
18

Ferro
0,03 mg  
99+
0,56 mg  
25

Magnésio
10,00 mg  
99+
30,00 mg  
17

Fósforo
84,00 mg  
99+
392,00 mg  
23

Potássio
132,00 mg  
99+
91,00 mg  
99+

Sódio
43,00 mg  
99+
1 809,00 mg  
3

Zinco
0,37 mg  
99+
2,08 mg  
29

Outro
  
  

Agua
88,13 g  
39,38 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
absorps de cálcio e vitamina B  
Aids sistema nervoso, anti-inflamatória, inibe a propagação clamídia  

Outros benefícios gerais
presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as artérias, previne o cancro  
inibe a migração de leucócitos LPS, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as artérias, previne o cancro  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele  
esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele  

Cuidado capilar
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, excelente condicionador de cabelo, estimula o crescimento do cabelo  
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, excelente condicionador de cabelo, estimula o crescimento do cabelo  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
usada para fazer curativos e coberturas sobre hambúrgueres e saladas  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas  
contém boa quantidade de vitaminas, contém altos níveis de gordura, contém magnésio, boa fonte de cálcio, boa fonte de calorias, boa fonte de potássio, boa fonte de proteína  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
diarréia, rouquidão da garganta causando dificuldade em engolir, Tinhoso erupções, congestão nasal, ataques tosse persistente, nariz escorrendo ou entupido, inchaço da garganta, vómitos, marejados olhos, pieira  

O que é

O que é
leite integral é o leite cru, não pasteurizado obtido a partir de mamíferos como vacas, búfalos, caprinos, ovinos, iaque, camelo.  
Roquefort é um queijo azul francês, feita a partir do leite de ovelha.  

Cor
-  
azul  

Sabor
-  
salgado, afiado, Tangy  

Aroma
-  
cheiro azedo, Forte  

Vegetariano
-  
não  

Procedência
leste europeu países-Bulgária, República Checa, Ucrânia  
França  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
leite inteiro  
coalho, sal marinho, leite de ovelha  

Fermentação agente
-  
Penicillium roqueforti  

Coisas que você precisa
panela, espátula  
prensa de queijo, escumilha, recipiente, peso pesado, mofo, Plastic wrap  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
15- 20 minutos  
3- 4 horas  

tempo de cozimento
20  
90  

Tempo de envelhecimento
-  
3 semanas  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
99,00 °F  
5
39,20 °F  
19

Validade
2- 3 semanas  
3-4 semanas  

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