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Minha dieta de laticínios


Leite de vaca vs Yakult


Yakult vs Leite de vaca


Calorias

Calorias em 1 copo
149,00 kcal  
22
50,00 kcal  
1

Calorias
66,00 kcal  
99+
50,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
18,00 kcal  
14
14,00 kcal  
10

Calorias em 1 oz
18,00 kcal  
7
50,00 kcal  
22

Calorias dentro 1 fatia do
42,00 kcal  
6
51,00 kcal  
8

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
3,20 g  
99+
0,80 g  
99+

Carboidratos
5,26 g  
99+
12,00 g  
31

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
4,46 g  
99+
11,00 g  
99+

Gorduras
3,90 g  
23
0,10 g  
1

Teor de matéria gorda
3 %  
3
-  

Gordura saturada
2,40 g  
24
0,00 g  

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,10 g  
99+
0,00 g  
99+

Gordura monoinsaturada
1,10 g  
99+
0,00 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
14,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
153,33 IU  
99+
0,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
36
0,00 mg  
99+

Vitamina B2 (riboflavina)
0,11 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,00 ug  
99+
0,00 ug  
99+

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,36 µg  
99+
0,00 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,90 mg  
26
0,00 mg  
38

Vitamina D
51,00 IU  
6
0,00 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
1,30 µg  
5
0,00 µg  
19

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,08 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg  
29
0,00 µg  
33

Minerais
  
  

Cálcio
101,00 mg  
99+
17,00 mg  
99+

Ferro
0,05 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Magnésio
10,00 mg  
99+
2,00 mg  
99+

Fósforo
86,00 mg  
99+
12,00 mg  
99+

Potássio
253,00 mg  
23
32,00 mg  
99+

Sódio
3,00 mg  
99+
15,00 mg  
99+

Zinco
0,38 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
87,80 g  
85,40 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
auxilia na melhor sono, estimula o sistema imunológico, aumenta a absorção de cálcio, melhora o crescimento em crianças, músculos fortes e saudáveis, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, previne cáries, fornece energia, previne o cancro, estimula cérebro e suas funções  
Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, evita a constipação, cura acidez, intolerantes à lactose, previne doenças gastrointestinais, como IBS e IBD, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, previne o cancro, fortalece o sistema imunológico  

Outros benefícios gerais
absorção de ajudas de nutrientes, evita a constipação, bom para os ossos, bom para a visão, bom para o sistema imunológico, melhora a poder sexual, aumenta o leite materno, fornece energia, mimo relaxante no verão, estimula cérebro e suas funções, protege as gengivas, fortalece os ossos, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação, reduz a deficiência de nutrientes, reduz a vitamina inadequancy  
estimula o sistema imunológico, melhora a digestão  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
age como um limpador natural facial, acrescenta brilho para a pele, melhor remédio para problemas de pele, ilumina o tom de pele, dá uma pele mais lisa, clareia a tonalidade da pele, hidratante natural, softner natural da pele, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante, protege a pele contra o ressecamento  
esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, estabilizar sebo da pele  

Cuidado capilar
excelente condicionador de cabelo, ajuda na melhor retenção de umidade  
-  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
pode ser adicionado a shakes de proteína, ela é usada em óleos ayurvédica, que é utilizado no fabrico de sabões e mositurizers, Mergulhe de frango ou peixe dentro azedado para o leite amaciar a carne, acalma os pés, utilizado em processos como panchakarma  
ele pode ser adicionado a cereais, batidos, batidos, bolos de queijo, e outros alimentos frios, é um probiótico superdrink, usá-lo como base para smoothies, utilizados em cosméticos  

Importância nutricional
melhor fonte de cálcio, melhor fonte de vitamina D, boa fonte de proteínas, boa fonte de vitamina B-12, rico em vitamina A  
baixo teor de gordura, ricos em probióticos  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, anafilaxia, Constipation, diminuição da pressão sanguínea, diarréia, dificuldade digestiva, tontura, sentimento de ser luz dirigida, flatulência ou gás, gás, Hives, aumento da frequência cardíaca, dificuldade para respirar, náusea, inchaço via oral, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, roncar ou sons borbulhantes no estômago, inflamação da pele, vómitos, pieira  
diarréia  

O que é

O que é
Leite de vaca é o leite obtido da ordenha de vacas.  
Yakult é um produto lácteo probiótico por meio da fermentação de uma mistura de leite desnatado com uma estirpe especial da bactéria Lactobacillus casei Shirota.  

Cor
-  
-  

Sabor
cremoso, Sweet, caloroso  
refrescante, Sweet, Tangy  

Aroma
leitoso  
leitoso  

Vegetariano
sim  
sim  

Procedência
-  
Japão  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
-  
Live Lactobacillus caseis, leite desnatado, açucar, água  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
-  
2 tigelas  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
-  
6-7 dias de fermentação  

tempo de cozimento
-  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
40,00 °F  
18
37,40 °F  
21

Validade
3 dias  
1 mês  

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