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 Minha dieta de laticínios

Leite de vaca vs Ryazhenka nutrição

Leite de vaca
Ryazhenka
Ryazhenka vs Leite de vaca nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
14,00 mg  
99+
14,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
153,33 IU  
99+
63,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
36
0,03 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,11 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,04 mg  
99+
1,30 mg  
5
Vitamina B6 (piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
39
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,00 ug  
99+
16,00 ug  
22
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,36 µg  
99+
0,00 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,90 mg  
26
2,70 mg  
9
Vitamina D
51,00 IU  
6
49,00 IU  
8
Vitamina D(D2+D3)
1,30 µg  
5
0,20 µg  
16
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,08 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg  
29
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
101,00 mg  
99+
138,00 mg  
99+
Ferro
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Magnésio
10,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Fósforo
86,00 mg  
99+
116,00 mg  
99+
Potássio
253,00 mg  
23
510,00 mg  
10
Sódio
3,00 mg  
99+
50,00 mg  
99+
Zinco
0,38 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
87,80 g  
74,30 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
Benefícios >>
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