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 Minha dieta de laticínios

Leite de Iaque vs Custard nutrição

Leite de Iaque
Custard
Custard vs Leite de Iaque nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
220,00 mg  
2
51,00 mg  
29
Vitaminas
  
  
Vitamina A
60,00 IU  
99+
182,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,06 mg  
14
Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg  
99+
0,22 mg  
38
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,13 mg  
40
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
39
0,06 mg  
31
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
11,00 ug  
29
9,00 ug  
31
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,90 µg  
24
0,52 µg  
32
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,40 mg  
21
0,10 mg  
37
Vitamina D
0,50 IU  
99+
47,00 IU  
10
Vitamina D(D2+D3)
0,40 µg  
14
1,20 µg  
6
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
0,20 µg  
31
Minerais
  
  
Cálcio
1 545,45 mg  
2
139,00 mg  
99+
Ferro
0,57 mg  
24
0,51 mg  
27
Magnésio
154,10 mg  
6
16,00 mg  
33
Fósforo
922,04 mg  
4
130,00 mg  
99+
Potássio
204,00 mg  
30
207,00 mg  
29
Sódio
0,00 mg  
99+
84,00 mg  
99+
Zinco
7,31 mg  
1
0,51 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
83,00 g  
73,45 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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