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Kefir
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Asno leite
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Asno leite

Kefir vs Asno leite

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Calorias

Calorias em 1 copo

168,00 kcal65,00 kcal
50 1927
👆🏻

Calorias

41,00 kcal47,00 kcal
0 904
👆🏻

Calorias em 1 colher de sopa

20,00 kcal31,00 kcal
2 133
👆🏻

Calorias em 1 oz

41,00 kcal30,00 kcal
10 717
👆🏻

Calorias dentro 1 fatia do

41,00 kcal29,00 kcal
12.2 899
👆🏻

De servir tamanho

100
100

Proteínas

3,79 g1,72 g
0 215
👆🏻

Carboidratos

4,48 g6,00 g
0 205
👆🏻

Fibra

0,00 g0,70 g
0 10.3
👆🏻

Açucar

4,61 g6,00 g
0 54.08
👆🏻

Gorduras

0,93 g0,60 g
0.1 175
👆🏻

Teor de matéria gorda

3 %-
0 100
👆🏻

Gordura saturada

0,66 g1,00 g
0 67
👆🏻

Gordura trans

0,04 g0,00 g
0 162
👆🏻

Gordura poliinsaturada

0,05 g1,10 g
0 48
👆🏻

Gordura monoinsaturada

0,31 g1,10 g
0 32.9
👆🏻

Nutrição

De servir tamanho

100
100

Colesterol

5,00 mg6,50 mg
0 325
👆🏻

Vitaminas

Vitamina A

569,00 IU32,00 IU
0 2499
👆🏻

Vitamina B1 (tiamina)

0,03 mg0,02 mg
0 3.5
👆🏻

Vitamina B2 (riboflavina)

0,14 mg0,19 mg
0 2.017
👆🏻

Vitamina B3 (niacina)

0,15 mg0,10 mg
0 13.112
👆🏻

Vitamina B6 (piridoxina)

0,06 mg0,03 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)

13,00 ug2,00 ug
0 87
👆🏻

Vitamina B12 (Cobalamina)

0,29 µg0,08 µg
0 4.03
👆🏻

Vitamina C (ácido ascórbico)

0,20 mg1,70 mg
0 7.7
👆🏻

Vitamina D

41,00 IU2,40 IU
0 301
👆🏻

Vitamina D(D2+D3)

1,00 µg0,10 µg
0 7.5
👆🏻

Vitamina E (alfa-tocoferol)

0,02 mg0,08 mg
0 24.21
👆🏻

Vitamina K (filoquinona)

0,10 µg0,10 µg
0 30.3
👆🏻

Minerais

Cálcio

130,00 mg67,67 mg
0 1705
👆🏻

Ferro

0,04 mg0,10 mg
0 70
👆🏻

Magnésio

12,00 mg3,73 mg
0 444
👆🏻

Fósforo

105,00 mg48,70 mg
0 1409
👆🏻

Potássio

164,00 mg49,72 mg
0 1794
👆🏻

Sódio

40,00 mg21,83 mg
0 7022.4
👆🏻

Zinco

0,46 mg0,05 mg
0 7.31
👆🏻

Outro

Agua

90,07 g90,40 g
0 221
👆🏻

Cafeína

0,00 g0,00 g
0 0
👆🏻

Benefícios

Benefícios para a saúde

Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, alta digestibilidade, melhor para perda de peso
Aids infecções intestinais, remédio para dor de cabeça, intolerantes à lactose

Outros benefícios gerais

remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, presença de cálcio, fornece energia, suporta desintoxicação
remédio para osteoporose, estimula o sistema imunológico

Cabelo e beleza benefícios

Cuidados com a pele

dá uma pele mais lisa
hidratante natural, acrescenta brilho para a pele, melhora a tez, dá uma pele radiante e bonita, ajuda a reduzir anti aparência de envelhecimento, softner natural da pele, fornece a pele macia, saudável e brilhante

Cuidado capilar

fortalece as raízes do cabelo
-

Importância nutricional e usos

Usos

acalma os pés, usado como uma fórmula infantil na Rússia
que é utilizado no fabrico de sabões e mositurizers

Importância nutricional

boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína
boa fonte de proteína

Alergia

Sintomas de alergia

-
-

O que é

O que é

Kefir é fermentado leite feita usando grãos de kefir que contenham fermento benefiicial, bem como bactérias probióticas encontradas no iogurte.
Tipo de leite

Cor

-
-

Sabor

de Fermento
-

Aroma

leitoso
-

Vegetariano

sim
sim

Procedência

regiões Cáucaso do Norte
Egito

Como fazer

De servir tamanho

100
100

Ingredientes

sementes de kefir, leite inteiro
-

Fermentação agente

-
-

Coisas que você precisa

recipiente de vidro com tampa, escumilha, coador
-

Tempo duração

Preparação Tempo

10- 12 horas
-

tempo de cozimento

20
-

Tempo de envelhecimento

-
-

Vida de armazenamento e prateleira

Refrigeração temperatura

99,00 °F39,20 °F
-20 383
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Validade

2- 3 semanas
até 3 dias