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 Minha dieta de laticínios

Iogurte vs Ryazhenka nutrição

Iogurte
Ryazhenka
Ryazhenka vs Iogurte nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
5,00 mg  
99+
14,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
4,00 IU  
99+
63,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
33
0,03 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,28 mg  
32
0,13 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,21 mg  
29
1,30 mg  
5
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg  
32
0,05 mg  
39
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug  
35
16,00 ug  
22
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,75 µg  
27
0,00 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
2,70 mg  
9
Vitamina D
0,00 IU  
99+
49,00 IU  
8
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,20 µg  
16
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
110,00 mg  
99+
138,00 mg  
99+
Ferro
0,07 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Magnésio
11,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Fósforo
135,00 mg  
99+
116,00 mg  
99+
Potássio
141,00 mg  
99+
510,00 mg  
10
Sódio
36,00 mg  
99+
50,00 mg  
99+
Zinco
0,52 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
85,10 g  
74,30 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
Benefícios >>
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