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 Minha dieta de laticínios

Ryazhenka vs Queijo azul nutrição

Ryazhenka
Queijo azul
Queijo azul vs Ryazhenka nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
14,00 mg  
99+
2,50 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
63,00 IU  
99+
721,00 IU  
25
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
99+
0,38 mg  
18
Vitamina B3 (niacina)
1,30 mg  
5
1,02 mg  
9
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
39
1,50 mg  
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
16,00 ug  
22
36,00 ug  
12
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,00 µg  
99+
1,22 µg  
17
Vitamina C (ácido ascórbico)
2,70 mg  
9
0,00 mg  
38
Vitamina D
49,00 IU  
8
21,00 IU  
25
Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg  
16
0,50 µg  
13
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,11 mg  
99+
0,25 mg  
32
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
2,40 µg  
14
Minerais
  
  
Cálcio
138,00 mg  
99+
528,00 mg  
22
Ferro
0,10 mg  
99+
0,31 mg  
38
Magnésio
10,00 mg  
99+
23,00 mg  
24
Fósforo
116,00 mg  
99+
387,00 mg  
24
Potássio
510,00 mg  
10
256,00 mg  
22
Sódio
50,00 mg  
99+
1 146,00 mg  
8
Zinco
0,40 mg  
99+
2,66 mg  
22
Outro
  
  
Agua
74,30 g  
42,41 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
Benefícios >>
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