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Minha dieta de laticínios


Iogurte vs Creme fatos


Creme vs Iogurte fatos


Calorias

Calorias por 100g
59,00 kcal   
99+
191,00 kcal   
99+

calorias em 1 pat
134,00 kcal   
4
não disponível   

Calorias em 1 colher de sopa
9,00 kcal   
2
não disponível   

Calorias em 1 xícara
17,00 kcal   
2
não disponível   

Calorias em 1 vara
Não aplicável   
não disponível   

De servir tamanho
100   
100   

Proteínas
5,00 g   
99+
2,96 g   
99+

Carboidratos
3,60 g   
99+
2,80 g   
99+

Fibra
0,00 g   
15
0,00 g   
15

Açucar
3,24 g   
30
3,67 g   
33

Gorduras
0,39 g   
3
19,10 g   
99+

% Teor de matéria gorda
3 %   
3
não disponível   

Gordura saturada
0,12 g   
2
10,18 g   
99+

Gordura trans
0,00 g   
0,63 g   
6

Gordura poliinsaturada
0,01 g   
99+
0,79 g   
33

Gordura monoinsaturada
0,05 g   
99+
4,53 g   
99+

Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
5,00 mg   
99+
2,50 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
4,00 IU   
99+
656,00 IU   
28

Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
33
0,02 mg   
33

Vitamina B2 (riboflavina)
0,28 mg   
31
0,19 mg   
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,21 mg   
21
0,09 mg   
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
29
0,04 mg   
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug   
30
2,00 ug   
40

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,75 µg   
24
0,14 µg   
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,80 mg   
18

Vitamina D
0,00 IU   
39
44,00 IU   
11

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
1,10 µg   
6

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg   
40
0,12 mg   
31

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
1,70 µg   
16

Minerais
  
  

Cálcio
110,00 mg   
99+
91,00 mg   
99+

Ferro
0,07 mg   
99+
0,05 mg   
99+

Magnésio
11,00 mg   
38
9,00 mg   
99+

Fósforo
135,00 mg   
99+
92,00 mg   
99+

Potássio
141,00 mg   
99+
136,00 mg   
99+

Sódio
36,00 mg   
99+
72,00 mg   
99+

Zinco
0,52 mg   
99+
0,32 mg   
99+

Outro
  
  

Agua
85,10 g   
74,51 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

Benefícios

Benefícios para a saúde
Aids infecções intestinais, remédio para osteoporose, reduz a pressão arterial, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, previne cáries   
absorps de cálcio e vitamina B   

Outros benefícios gerais
absorps de cálcio e vitamina B, Aids tosse e resfriado, remédio para tratar a indigestão e inchaço, abs plana, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, mantém o corpo hidratado, mantenha sentir completo, protege as gengivas   
presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as artérias, previne o cancro   

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
hidratante natural, acrescenta brilho para a pele, melhor remédio para problemas de pele, excelente remédio natural para queimaduras, esfolia a pele morta do corpo, luta espinhas e acne, Natural caseiro facial máscara, reduz manchas e olheiras, reduz a descoloração da pele, reduz o efeito de anti-envelhecimento   
esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele   

Cuidado capilar
melhor remédio para coceira no couro cabeludo, excelente condicionador de cabelo, reduz a caspa, reduz a queda de cabelo, reduz pontas duplas   
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, excelente condicionador de cabelo, estimula o crescimento do cabelo   

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
diluir o soro de leite (líquido) com água e usá-la para regar as plantas, dá um brilho a móveis, usado para polir artigos de bronze   
ele tem muitos usos culinários em pratos doces e salgados.   

Importância nutricional
contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de cálcio, boa fonte de potássio, boa fonte de proteína, boa fonte de riboflavina, boa fonte de vitamina B-12, rica em fósforo, rico em vitamina D   
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas   

Alergia
  
  

Iogurte e Creme Sintomas de alergia
cólicas abdominais, dor abdominal, diarréia, gás, Tinhoso erupções, inchaço via oral, inchaço da garganta, pieira   
não disponível   

O que é

O que é
Iogurte, em termos simples, é a fermentação bacteriana do leite que é frequentemente adoçadas ou aromatizadas. Lactobacillus e Streptococcus são as bactérias vitais para a textura grossa do iogurte e consistência.   
Creme é um líquido amarelo espesso branco gordos do leite que pode ser utilizado em sobremesas ou como um ingrediente de cozimento.   

Cor
branco   
não disponível   

Iogurte e Creme Sabor
cremoso   
cremoso, Sweet, Grosso   

Iogurte e Creme Aroma
fresco   
não disponível   

Vegetariano
não   
sim   

Procedência
países da Ásia Central, como o Cazaquistão, Quirguizistão, Tajiquistão   
desconhecido   

Como fazer

De servir tamanho
100   
100   

Ingredientes
leite, sal, vinagre   
água fria, Gelatin, açúcar em pó, panela rasa, extrato de baunilha, leite inteiro, agitador de madeira e colher de madeira   

Fermentação agente
não disponível   
não aplicável   

Coisas que você precisa
tigela, panela, Stirrer   
2 tigelas, Molho panela, Stirrer   

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
8- 10 horas   
2- 3 horas   

tempo de cozimento
15   
20   

Tempo de envelhecimento
não disponível   
não disponível   

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
99,00 °F   
5
99,00 °F   
5

Validade
3- 5 dias   
2- 3 semanas   

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