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 Minha dieta de laticínios

Custard vs Manteiga de iaque nutrição

Custard
Manteiga de iaque
Manteiga de iaque vs Custard nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
51,00 mg   
29
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
182,00 IU   
99+
2,50 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,06 mg   
14
3,50 mg   
1
Vitamina B2 (riboflavina)
0,22 mg   
37
0,25 mg   
33
Vitamina B3 (niacina)
0,13 mg   
31
3,80 mg   
2
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
28
1,50 mg   
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
9,00 ug   
26
2,50 ug   
39
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,52 µg   
29
0,35 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg   
28
4,50 mg   
3
Vitamina D
47,00 IU   
9
0,25 IU   
36
Vitamina D(D2+D3)
1,20 µg   
5
2,50 µg   
2
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,06 mg   
38
0,25 mg   
24
Vitamina K (filoquinona)
0,20 µg   
25
4,25 µg   
5
Minerais
  
  
Cálcio
139,00 mg   
99+
0,25 mg   
99+
Ferro
0,51 mg   
26
5,25 mg   
3
Magnésio
16,00 mg   
30
3,25 mg   
99+
Fósforo
130,00 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Potássio
207,00 mg   
26
0,00 mg   
99+
Sódio
84,00 mg   
99+
60,00 mg   
99+
Zinco
0,51 mg   
99+
0,25 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
73,45 g   
0,25 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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