Kefir Vs Jogurt
kalorie
kalorie w 1 pat
Niedostępne
134,00 kcal
4
kalorie za 100g
41,00 kcal
99+
59,00 kcal
99+
Kalorii w 1 łyżka
Niedostępne
9,00 kcal
2
kalorie w 1 szklance
Niedostępne
17,00 kcal
2
kalorie w 1 patyku
Niedostępne
Nie Dotyczy
Wielkość porcji
100
100
Białka
3,79 g
99+
5,00 g
99+
Węglowodany
4,48 g
99+
3,60 g
99+
Włókno
0,00 g
15
0,00 g
15
Cukier
4,61 g
99+
3,24 g
30
Tłuszcze
0,93 g
7
0,39 g
3
% Zawartość Tłuszczu
Niedostępne
3 %
3
Tłuszcz nasycony
0,66 g
7
0,12 g
2
Tłuszcze trans
0,04 g
1
0,00 g
Tłuszcze wielonienasycone
0,05 g
99+
0,01 g
99+
Jednonienasycone Tłuszczu
0,31 g
99+
0,05 g
99+
Odżywianie
Wielkość porcji
100
100
Cholesterol
5,00 mg
99+
5,00 mg
99+
Witaminy
Witamina A
569,00 IU
32
4,00 IU
99+
Witamina B1 (tiamina)
0,03 mg
27
0,02 mg
33
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,14 mg
99+
0,28 mg
31
Witamina B3 (niacyna)
0,15 mg
28
0,21 mg
21
Witamina B6 (pirydoksyna)
0,06 mg
31
0,06 mg
29
Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)
13,00 µg
20
7,00 µg
30
Witamina B12 (kobalamina)
0,29 µg
99+
0,75 µg
24
Witamina C (kwas askorbinowy)
0,20 mg
27
0,00 mg
29
Witamina D
41,00 IU
12
0,00 IU
39
Witaminy D (D2+D3)
1,00 µg
7
0,00 µg
18
Witamina E (tokoferol alfa)
0,02 mg
39
0,01 mg
40
Witamina K (filochinon)
0,10 µg
26
0,00 µg
27
Minerały
Wapń
130,00 mg
99+
110,00 mg
99+
Żelazo
0,04 mg
99+
0,07 mg
99+
Magnez
12,00 mg
35
11,00 mg
38
Fosfor
105,00 mg
99+
135,00 mg
99+
Potas
164,00 mg
34
141,00 mg
99+
Sód
40,00 mg
99+
36,00 mg
99+
Cynk
0,46 mg
99+
0,52 mg
99+
Inne
Woda
90,07 g
85,10 g
Kofeina
0,00 g
0,00 g
Korzyści
Korzyści Zdrowotne
Pomaga w jelitach złagodzenie, problemów żołądkowo-jelitowych i trawienie, Wysoka digestability, Najlepsze dla utraty wagi
Pomoce Infekcje Jelitowe, Lekarstwem na Osteoporozę, Obniża Ciśnienie krwi, Obniża poziom cholesterolu, Leczy infekcje drożdży, Zapobiega próchnicy
Inne korzyści Ogólne
Lekarstwem na stres i niepokój, Wzmacnia układ odpornościowy, Poprawia trawienie, Obecność wapnia, Dostarcza energię, Obsługuje Detoksykacja
Absorps wapnia i witaminy B, Pomoce kaszel i zimno, Rozwiązanie w leczeniu niestrawności i wzdęcia, Płaski abs, Wzmacnia układ odpornościowy, Poprawia trawienie, Utrzymuje ciało uwodnione, Utrzymuje uczucie pełności, chroni dziąsła
Włosy i uroda Korzyści
Ochrona skóry
Daje gładszą skórę
Naturalny krem nawilżający, Dodaje jasność na skórę, Najlepszym lekarstwem na problemy skórne, Doskonały naturalne środek na oparzenia słoneczne, Złuszcza martwy naskórek z ciała, Walki pryszcze i trądzik, Naturalne domowych twarzy maski, Redukuje przebarwienia i cienie, Redukuje przebarwienia skóry, Redukuje efekt anty starzenie
Pielęgnacja włosów
Wzmacnia cebulki włosów
Najlepszym lekarstwem na swędzącą skórę głowy, Doskonała odżywka do włosów, zmniejsza łupież, Zmniejsza spadek włosów, Zmniejsza rozdwajaniu
Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje
korzysta
Łagodzi nogi, Stosuje się jako preparat do żywienia niemowląt w Rosji
Rozcieńczyć serwatki (płyn) z wodą i użyć go do podlewania roślin, Daje połysk do mebli, Służy do polerowania artykuły mosiężne
Znaczenie żywieniowe
Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka
Zawiera sporą ilość witamin, Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem potasu, Dobrym źródłem białka, Dobrym źródłem ryboflawiny, Dobrym źródłem witaminy B-12, Bogate w fosfor, Bogaty w witaminę D
Alergia
Kefir i Jogurt Objawy Alergii
Niedostępne
skurcze brzucha, Ból brzucha, Biegunka, Gaz, Swędzące wysypki skórne, Oral obrzęk, Obrzęk gardła, świszczący oddech
Co jest
Co jest
Kefir jest fermentowane mleko wykonany przy użyciu ziaren kefiru zawierające benefiicial drożdże oraz bakterie probiotyczne występujące w jogurcie.
Jogurt, w prostych słowach, jest fermentacji bakteryjnej mleka, które jest często słodzone lub aromatycznego. Lactobacillus i Streptococcus są istotne dla bakterii jogurt grubą strukturę i konsystencję.
Kolor
Niedostępne
Biały
Kefir i Jogurt Smak
Wzburzony
Kremowy
Kefir i Jogurt Aromat
Mleczny
Świeży
Wegetariański
Yes
No
Pochodzenie
Regionów Północnego Kaukazu
kraje Azji Środkowej, takie jak Kazachstan, Kirgistan, Tadżykistan
Jak zrobić
Wielkość Porcji
100
100
Składniki
Nasiona kefir, Całe mleko
Mleko, Sól, Ocet winny
Fermentacja Agenta
Nie Dotyczy
Niedostępne
Rzeczy, które trzeba
Szklany pojemnik z pokrywką, Etamina, Filtr
Miska, Patelnia, Mieszadło
Czas Trwania
Czas przygotowania
10- 12 godzin
8- 10 godzin
Czas Gotowania
20
15
Czas Starzenia
Niedostępne
Niedostępne
Przechowywania i Przydatności do Spożycia
Chłodzenie Temperatura
99,00 °F
5
99,00 °F
5
Okres Trwałości
2- 3 tygodnie
3- 5 dni
