Całe Mleko Vs Jogurt Napięte

Całe Mleko

Jogurt Napięte

Jogurt Napięte Vs Całe Mleko

kalorie

Kalorii w 1 szklance

149,00 kcal

183,00 kcal

kalorie

61,00 kcal

99+

103,00 kcal

99+

Kalorii w 1 łyżka

9,00 kcal

59,00 kcal

Kalorii w 1 uncja

18,00 kcal

59,00 kcal

Kalorii w 1 plasterek

61,00 kcal

59,00 kcal

Wielkość porcji

100

Białka

3,15 g

99+

8,17 g

99+

Węglowodany

4,80 g

99+

11,89 g

Włókno

0,00 g

1,00 g

Cukier

5,05 g

99+

11,23 g

99+

Tłuszcze

3,25 g

2,57 g

Zawartość Tłuszczu

4 %

10 %

Tłuszcz nasycony

1,87 g

0,10 g

Tłuszcze trans

2,00 g

0,00 g

Tłuszcze wielonienasycone

0,20 g

99+

0,00 g

99+

Jednonienasycone Tłuszczu

0,81 g

99+

0,10 g

99+

Odżywianie

Wielkość porcji

100

Cholesterol

10,00 mg

99+

5,00 mg

99+

Witaminy

Witamina A

162,00 IU

99+

111,00 IU

99+

Witamina B1 (tiamina)

0,05 mg

0,04 mg

Witamina B2 (Ryboflawina)

0,17 mg

99+

0,24 mg

Witamina B3 (niacyna)

0,09 mg

99+

0,21 mg

Witamina B6 (pirydoksyna)

0,04 mg

99+

0,05 mg

Witamina B9 (kwas foliowy, Kwas foliowy)

5,00 µg

99+

9,00 µg

Witamina B12 (kobalamina)

0,45 µg

0,50 µg

Witamina C (kwas askorbinowy)

0,00 mg

0,70 mg

Witamina D

51,00 IU

0,00 IU

99+

Witaminy D (D2+D3)

1,30 µg

0,00 µg

Witamina E (tokoferol alfa)

0,07 mg

99+

0,00 mg

99+

Witamina K (filochinon)

0,30 µg

0,00 µg

Minerały

Wapń

113,00 mg

99+

88,00 mg

99+

Żelazo

0,03 mg

99+

0,07 mg

99+

Magnez

10,00 mg

99+

10,00 mg

99+

Fosfor

84,00 mg

99+

109,00 mg

99+

Potas

132,00 mg

99+

129,00 mg

99+

Sód

43,00 mg

99+

33,00 mg

99+

Cynk

0,37 mg

99+

0,41 mg

99+

Inne

Woda

88,13 g

76,81 g

Kofeina

0,00 g

Korzyści

Korzyści Zdrowotne

Absorps wapnia i witaminy B

Obniża Ciśnienie krwi, Pomaga w jelitach złagodzenie, problemów żołądkowo-jelitowych i trawienie, Poprawia trawienie, Laktoza Intolerants, Pomaga utrzymać ciśnienie krwi, Obecność wapnia, Chroni przed chorobami serca

Inne korzyści Ogólne

Obecność wapnia sprawia, że zęby silne i zdrowe, chroni tętnice, Rak zapobiega

Włosy i uroda Korzyści

Ochrona skóry

Złuszcza martwy naskórek z ciała, Daje świecące i nieskazitelną skórę, Daje gładszą skórę, Naturalna skóra softner

Walki pryszcze i trądzik, Daje świecące i nieskazitelną skórę, Nadaje skórze promienny i piękne, Daje gładszą skórę, Pomaga w zmniejszaniu przeciw starzeniu wygląd, Pomaga spowolnić oznaki starzenia, Rozjaśnia koloryt skóry, Naturalna skóra softner

Pielęgnacja włosów

Najlepszym lekarstwem dla skóry suchej i szorstkiej sierści, Doskonała odżywka do włosów, Stymuluje wzrost włosów

Stymuluje wzrost włosów, Wzmacnia cebulki włosów

Znaczenie żywieniowe i wykorzystuje

korzysta

Znaczenie żywieniowe

Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka, Zawiera sporą ilość witamin

Dobrym źródłem witaminy B-12, Dobrym źródłem wapnia, Dobrym źródłem białka, Zawiera sporą ilość witamin, Bogaty w probiotyki

Alergia

Objawy Alergii

Co jest

Mleko pełne jest surowe, niepasteryzowane mleko uzyskane ze ssaków, takich jak krowy, bawoły, kozy, owce, jaka, wielbłąda.

Napięte jogurt, grecki jogurt, ser jogurt, labneh jest jogurt, które zostały napięte w celu usunięcia jej z serwatki, co skutkuje względnie gęstej konsystencji, zachowując charakterystyczny, kwaśny smak Jogurt jest.

Kolor

Smak

Aromat

Wegetariański

Pochodzenie

Wschodnioeuropejskie countries- Bułgaria, Czechy, Ukraina

kraje Azji Środkowej, takie jak Kazachstan, Kirgistan, Tadżykistan, Bliski Wschód

Jak zrobić

Wielkość Porcji

100

Składniki

Całe mleko