योगहर्ट वि रोमानो चीज
कॅलरीज
कॅलरीज प्रति 100 ग्रॅम
59.00 Kcal
99+
387.00 Kcal
19
कॅलरीज 1 पॅट मध्ये
134.00 Kcal
4
उपलब्ध नाही
1 चमच्यामध्ये कॅलरीज
9.00 Kcal
2
उपलब्ध नाही
कॅलरीज 1 कप मध्ये
17.00 Kcal
2
110.00 Kcal
18
कॅलरीज 1 स्टिक मध्ये
लागू नाही
उपलब्ध नाही
सर्विंग साइज़
100
100
प्रथिने
5.00 g
99+
31.80 g
6
कार्बोहायड्रेट
3.60 g
99+
3.63 g
99+
फायबर
0.00 g
15
0.00 g
15
साखर
3.24 g
30
0.73 g
15
फॅटस
0.39 g
3
26.94 g
99+
% फॅट कॉंटेंट
3 %
3
उपलब्ध नाही
सॅचुरेटेड फॅटस
0.12 g
2
17.12 g
99+
ट्रान्स् फॅटस
0.00 g
उपलब्ध नाही
पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.01 g
99+
0.59 g
99+
मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.05 g
99+
7.84 g
30
पोषण
सर्विंग साइज़
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
104.00 mg
8
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व
4.00 IU
99+
415.00 IU
40
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.02 mg
33
0.04 mg
24
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.28 mg
31
0.37 mg
19
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.21 mg
21
0.08 mg
99+
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.06 mg
29
0.09 mg
17
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
7.00 μg
30
7.00 μg
30
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.75 μg
24
1.12 μg
19
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
डी जीवनसत्व
0.00 IU
39
20.00 IU
22
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.00 μg
18
0.50 μg
12
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.01 mg
40
0.23 mg
26
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.00 µg
27
2.20 µg
14
मिनरल्स
कॅल्शियम
110.00 mg
99+
1,064.00 mg
4
लोह
0.07 mg
99+
0.77 mg
17
मॅग्नेशियम
11.00 mg
38
41.00 mg
10
फॉस्फरस
135.00 mg
99+
760.00 mg
5
पोटॅशियम
141.00 mg
99+
86.00 mg
99+
सोडियम
36.00 mg
99+
1,433.00 mg
7
जस्त
0.52 mg
99+
2.58 mg
22
इतर
पाणी
85.10 g
30.91 g
कॅफीन
0.00 g
0.00 g
फायदे
आरोग्यविषयक फायदे
आतड्यांसंबंधी संक्रमण दूर करण्यात मदत करते, ऑस्टिओपोरोसिस साठी उपाय, रक्तदाब कमी करते, कोलेस्ट्रॉल कमी करते, यीस्ट संक्रमण बरे करतो, दातांमधील पोकळी प्रतिबंधित करते
मधुमेह नियंत्रण, कर्करोग प्रतिबंधित करते, हृदय रोहिणी रोग प्रतिबंधित करते, लठ्ठपणा प्रतिबंधित करते
इतर सामान्य फायदे
कॅल्शिअम आणि जीवनसत्व बी शोषुण घेते, सर्दीचा आणि खोकला, अपचन आणि पोट फुगण्यावर उपाय, फ्लॅट एबेस, रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, पचन सुधारते, शरीर हाइड्रेटेड ठेवते, पोट संतुष्ट ठेवते, हिरड्या संरक्षण करते
रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, बीएमआय कमी करते, रक्तातील कोलेस्ट्रॉल पातळी कमी करते, कॅल्शियम उपस्थिती, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, हिरड्या संरक्षण करते
केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे
त्वाचाची काळजी
नैसर्गिक माय्स्चुरिज़र, त्वचा ब्राइटनेस साठी, त्वचा समस्या सर्वोत्तम उपाय, उन्हनी भाजलेल्या त्वचेसाठि नैसर्गिक उपाय, मृत त्वचा परत काढते, पुरळ कमी करते, नैसर्गिक होममेड चेहर्याचा मास्क, डोळ्यान खालील काळी वर्तुळे आणि डाग कमी करते, बेरंग झालेली त्वचा बर करते, विरोधी वृध्दत्व प्रभाव कमी होतो
चमकणारा आणि निर्दोष त्वचा देते, नितळ त्वचा देते, मऊ, लवचिक त्वचा देते, टवटवी त्वचा, लवचिक, निरोगी आणि चमकणारा त्वचा उपलब्ध
केसांची निगा
खाजून टाळू साठी सर्वोत्तम उपाय, उत्कृष्ट केस कंडिशनर, डोक्यातील कोंडा कमी, केस गलणे कमी करते, केसा चे विभाजित कमी करते
कोरडी आणि उग्र केसा साठी सर्वोत्तम उपाय, चमकदार केस, केसाचे मुळे मजबूत करते, चांगले ओलावा धारणा मदत करते
पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग
वापर
दह्यातील पाण्याला सौम्य करून झाडांना पाणी घालायला वापरले जाते, फर्निचरला एक चमक देते, पितळ पोलिश करण्यासाठी वापरले जाते
एक टेबल चिज म्हणून उत्कृष्ट कार्य करते
पौष्टिक महत्त्व
जीवनसत्वं चा चांगला स्रोत, कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, पोटॅशियम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत, जीवनसत्व ब गटातील एक रासायनिक भागाचा चांगला स्रोत, जीवनसत्व बी -12 चा चांगला स्रोत, भरपूर फॉस्फरस, भरपूर व्हिटॅमिन डी
प्रथिने चा चांगला स्रोत, कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत
ऍलर्जी
योगहर्ट आणि रोमानो चीज ऍलर्जी लक्षणे
पोटात गोळा येणे, पोटदुखी, अतिसार, गॅस, खाजून त्वचा पुरळ उठणे, तोंडी सूज, घसा सुजणे, श्वास मध्ये अडचण
ओटीपोटात सूज येणे, पोटात गोळा येणे, पोटदुखी, अति संवेदनशीलता, गॅस, उच्च रक्तदाब, दोळ्यान मधे खाज, खाजून त्वचा पुरळ उठणे, श्वास मध्ये अडचण, मळमळणे, तोंडी सूज, अंगावर उठणार्या पित्ताच्या गाठी स्वरूपात आकारातील पुरळ, पोट गुड्गुड्णे, वाहणारे किंवा भरलेले नाक, त्वचा दाह, घसा सुजणे, उलट्या होणे, दोळ्यात पाणी येणे, श्वास मध्ये अडचण
काय आहे
काय आहे
दूध फस्फसवून त्याचे दही बनवले जाते. लाक्टोबसीलुस आणि स्ट्रेपटो कोकस हे बॅक्टेरिया दाह्याच्या घत्टापणा साठी जावाबदार आहेत.
रोमानो हे इटॅलियन चीज़ आहे, जे मेंढी दूध किवा बकरीचे दुधा ने किंवा दोनी एकत्र करून बनवतात.
रंग
पांढरा
फिकट पिवळा
योगहर्ट आणि रोमानो चीज चव
मलईदार
सौम्य, तीक्ष्ण, तिखट
योगहर्ट आणि रोमानो चीज सुगंध
ताज्या
स्ट्रॉंग
शाकाहारी
नाही
होय
मूळ
कझाकिस्तान, किरगिझस्तान, ताजिकिस्तान सारख्या केंद्रीय आशियाई देशांमध्ये
इटली
कसे बनवावे
सर्विंग साइज़
100
100
साहित्य
दूध, मीठ, व्हिनेगर
कॅल्शियम क्लोराईड, रेनेट, तेर्मोफिलिक स्टार्टर, संपूर्ण दूध
फर्मेंटेशन एजेंट
उपलब्ध नाही
स्ट्रेपटोकॉकस तेर्मोफ़िलुस
आवश्यक असलेल्या गोष्टी
बोल, पॅन, उलथण
चीज प्रेस, चीज़क्लॉत, कंटेनर, चाकू, वजन, मौल्ड, प्लास्टिक व्रप, प्रेस
कालावधी
तयारीची वेळ
8- 10 तास
10- 12 तास
स्वयंपाकची वेळ
15
90
एजिंग टाइम
उपलब्ध नाही
5 महिने
स्टोरेज आणि शेल्फ लाइफ
रेफ्रिजरेशन तापमान
99.00 °F
5
39.20 °F
19
शेल्फ लाइफ
3- 5 दिवस
2- 4 महिने
