पनीर वि ब्री चीज़ पोषण
पोषण
सर्विंग साइज़
100
100
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg
99+
100.00 mg
10
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व
174.00 IU
99+
592.00 IU
31
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.00 mg
99+
0.07 mg
12
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.20 mg
40
0.52 mg
7
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.10 mg
40
0.38 mg
14
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.00 mg
99+
0.24 mg
9
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
5.80 μg
34
65.00 μg
3
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.50 μg
30
1.65 μg
9
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.10 mg
28
0.00 mg
29
डी जीवनसत्व
46.00 IU
10
20.00 IU
22
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
उपलब्ध नाही
0.50 μg
12
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.00 mg
99+
0.24 mg
25
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.10 µg
26
2.30 µg
13
मिनरल्स
कॅल्शियम
127.00 mg
99+
184.00 mg
99+
लोह
0.00 mg
99+
0.50 mg
27
मॅग्नेशियम
11.90 mg
36
20.00 mg
24
फॉस्फरस
101.00 mg
99+
188.00 mg
36
पोटॅशियम
161.00 mg
36
152.00 mg
99+
सोडियम
47.50 mg
99+
629.00 mg
20
जस्त
0.50 mg
99+
2.38 mg
25
इतर
पाणी
89.40 g
48.42 g
कॅफीन
0.00 g
0.00 g
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