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पनीर वि ब्री चीज़ पोषण

पनीर
ब्री चीज़
ब्री चीज़ वि पनीर पोषण


पोषण
सर्विंग साइज़
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg  
99+
100.00 mg  
10
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व
174.00 IU  
99+
592.00 IU  
31
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.00 mg  
99+
0.07 mg  
12
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.20 mg  
99+
0.52 mg  
7
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.10 mg  
99+
0.38 mg  
21
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.00 mg  
99+
0.24 mg  
10
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
5.80 μg  
39
65.00 μg  
3
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.50 μg  
33
1.65 μg  
9
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.10 mg  
37
0.00 mg  
38
डी जीवनसत्व
46.00 IU  
11
20.00 IU  
26
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.50 μg  
13
0.50 μg  
13
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.00 mg  
99+
0.24 mg  
33
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.10 µg  
32
2.30 µg  
15
मिनरल्स
  
  
कॅल्शियम
127.00 mg  
99+
184.00 mg  
99+
लोह
0.00 mg  
99+
0.50 mg  
28
मॅग्नेशियम
11.90 mg  
39
20.00 mg  
27
फॉस्फरस
101.00 mg  
99+
188.00 mg  
36
पोटॅशियम
161.00 mg  
40
152.00 mg  
99+
सोडियम
47.50 mg  
99+
629.00 mg  
20
जस्त
0.50 mg  
99+
2.38 mg  
27
इतर
  
  
पाणी
89.40 g  
48.42 g  
कॅफीन
0.00 g  
0.00 g  
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