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डेयरी पदार्थ

पनीर बनाम ब्री चीज़ पोषण

पनीर
ब्री चीज़
ब्री चीज़ बनाम पनीर पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg   
99+
100.00 mg   
10
विटामिन
  
  
विटामिन ए
174.00 IU   
99+
592.00 IU   
31
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg   
99+
0.07 mg   
12
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg   
40
0.52 mg   
7
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg   
40
0.38 mg   
14
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg   
99+
0.24 mg   
9
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.80 µg   
34
65.00 µg   
3
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg   
30
1.65 µg   
9
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg   
28
0.00 mg   
29
विटामिन डी
46.00 IU   
10
20.00 IU   
22
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
0.50 µg   
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg   
99+
0.24 mg   
25
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg   
26
2.30 µg   
13
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
127.00 mg   
99+
184.00 mg   
99+
लोहा
0.00 mg   
99+
0.50 mg   
27
मैग्नीशियम
11.90 mg   
36
20.00 mg   
24
फास्फोरस
101.00 mg   
99+
188.00 mg   
36
पोटैशियम
161.00 mg   
36
152.00 mg   
99+
सोडियम
47.50 mg   
99+
629.00 mg   
20
जस्ता
0.50 mg   
99+
2.38 mg   
25
अन्य
  
  
पानी
89.40 g   
48.42 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
<< कैलोरी

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