केफिर

बकरीचे दुध

केफिर वि बकरीचे दुध तथ्य

केफिर

बकरीचे दुध

Add ⊕

1 कॅलरीज

1.1 कॅलरीज

41.00 Kcal69.00 Kcal

0 904

1.2 1 कपमध्ये कॅलरीज

उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही

70 1628

1.3 1 चमच्यामध्ये कॅलरीज

उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही

8 102

1.4 1 औंस मध्ये कॅलरीज

उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही

12.2 204

1.5 1 स्लाइस मध्ये कॅलरीज

उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज़

100

1.7 प्रथिने

3.79 g3.56 g

0 215

1.8 कार्बोहायड्रेट

4.48 g4.45 g

0 205

1.8.1 फायबर

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 साखर

4.61 g4.45 g

0 54.08

1.9 फॅटस

0.93 g4.14 g

0.1 175

1.9.1 फॅट कॉंटेंट

उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही

1 91

1.9.2 सॅचुरेटेड फॅटस

0.66 g2.67 g

0 67

1.9.3 ट्रान्स् फॅटस

0.04 gउपलब्ध नाही

0 162

1.9.4 पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस

0.05 g0.15 g

0 48

1.9.5 मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस

0.31 g1.11 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज़

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

5.00 mg11.00 mg

0 325

2.3 जीवनसत्त्वे

2.3.1 अ जीवनसत्व

569.00 IU198.00 IU

0 2499

2.3.2 बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)

0.03 mg0.05 mg

0 3.5

2.3.3 बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)

0.14 mg0.14 mg

0 2.017

2.3.4 बी जीवनसत्व (नियासीन)

0.15 mg0.28 mg

0 13.112

2.3.5 बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)

0.06 mg0.05 mg

-0.026 1.5

2.3.6 बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)

13.00 μg1.00 μg

0 87

2.3.7 बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)

0.29 μg0.07 μg

0 4.03

2.3.8 सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)

0.20 mg1.30 mg

0 7.7

2.3.9 डी जीवनसत्व

41.00 IU51.00 IU

0 301

2.3.10 डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)

1.00 μg1.30 μg

0 7.5

2.3.11 जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)

0.02 mg0.07 mg

0 24.21

2.3.12 के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)

0.10 µg0.30 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कॅल्शियम

130.00 mg134.00 mg

0 1705

2.4.2 लोह

0.04 mg0.05 mg

0 70

2.4.3 मॅग्नेशियम

12.00 mg14.00 mg

0 444

2.4.4 फॉस्फरस

105.00 mg111.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटॅशियम

164.00 mg204.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

40.00 mg50.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्त

0.46 mg0.30 mg

0 7.31

2.5 इतर

2.5.1 पाणी

90.07 g88.90 g

0 221

2.5.2 कॅफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 फायदे

3.1 आरोग्यविषयक फायदे

महागाई कमी, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील समस्या आणि पचन आतडे मध्ये लाभकारक, उच्च पचन शक्ती, वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम

दुग्धशर्करा असहिष्णु, ऑस्टिओपोरोसिस साठी उपाय, रक्तदाब कमी करते, कोलेस्ट्रॉल कमी करते, कॅल्शियम उपस्थिती, कॅल्शियम उपस्थिती दात मजबूत आणि निरोगी करते, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख, चयापचय, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि मज्जासंस्था संरक्षित करण्यात मदत करते

3.1.1 इतर सामान्य फायदे

तणाव आणि चिंता साठी उपाय, रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, पचन सुधारते, कॅल्शियम उपस्थिती, ऊर्जा उपलब्ध करते, डीटॉक्स करण्यात मदत करते

दुग्धशर्करा असहिष्णु, रक्तदाब कमी करते

3.2 केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे

3.2.1 त्वाचाची काळजी

नितळ त्वचा देते

नैसर्गिक माय्स्चुरिज़र, त्वचा ब्राइटनेस साठी, त्वचा टोन होते, वर्ण वाढते, पुरळ कमी करते, नितळ त्वचा देते

3.2.2 केसांची निगा

केसाचे मुळे मजबूत करते

खाजून टाळू साठी सर्वोत्तम उपाय, केस वाढ सुलभ होतं, डोक्यातील कोंडा कमी, केस गलणे कमी करते

3.3 पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग

3.3.1 वापर

आपले पाय शमवते, रशिया मध्ये एक अर्भक फॉर्म्युला म्हणून वापरले जाते

उपयोग आढळले नाही

3.3.2 पौष्टिक महत्त्व

कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत

पोटॅशियम चा चांगला स्रोत, कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, भरपूर व्हिटॅमिन अ, भरपूर व्हिटॅमिन डी

3.4 ऍलर्जी

3.4.1 ऍलर्जी लक्षणे

उपलब्ध नाही

अलर्जिक रिनिटिस, अनफ़यलकटोईड प्रतिक्रिया, अति संवेदनशीलता, अंगीओएडेमा, खोकला, दयस्प्नेआ, तोंडी कंड, र्हीनोकोनजुंकटिविटिस, पापण्या सूज, अंगावर गांधी उठणे, उलट्या होणे, दोळ्यात पाणी येणे, श्वास मध्ये अडचण

4 काय आहे

4.1 काय आहे

केफिर हे दुधापासून बनवले जाते त्यात यीस्ट आणि प्रोबायोटीक बॅक्टीरिया असते

शेळीचे दुध सर्वात मोठ्या प्रमाणावर जगात सेवन केले जाते.

4.1.1 रंग

उपलब्ध नाही

4.1.2 चव

यीस्टच्या सारखे

आंबट

4.1.3 सुगंध

दुधाचा

गोटी