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याक का दूध
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स्ट्रेन्ड योगर्ट
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याक का दूध
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स्ट्रेन्ड योगर्ट

याक का दूध बनाम स्ट्रेन्ड योगर्ट

कैलोरी

1 कप में कैलोरी

168.00 कैलोरी183.00 कैलोरी
50 1927
👆🏻

कैलोरी

101.20 Kcal103.00 Kcal
0 904
👆🏻

1 चम्मच में कैलोरी

5.00 कैलोरी59.00 कैलोरी
2 133
👆🏻

1 oz में कैलोरी

50.00 कैलोरी59.00 कैलोरी
10 717
👆🏻

के 1 टुकड़ा में कैलोरी

61.00 कैलोरी59.00 कैलोरी
12.2 899
👆🏻

सर्विंग साइज

100
100

प्रोटीन

4.95 g8.17 g
0 215
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कार्बोहाइड्रेट

5.98 g11.89 g
0 205
👆🏻

रेशा

0.00 g1.00 g
0 10.3
👆🏻

चीनी

4.80 g11.23 g
0 54.08
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फैट्स

6.12 g2.57 g
0.1 175
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फैट की मात्रा

7 %10 %
0 100
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सैचुरेटेड फैट

39.00 g0.10 g
0 67
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ट्रांस फैट

0.00 g0.00 g
0 162
👆🏻

पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

4.00 g0.00 g
0 48
👆🏻

मोनोसैचुरेटेड फैट

22.00 g0.10 g
0 32.9
👆🏻

पोषण

सर्विंग साइज

100
100

कोलेस्ट्रॉल

220.00 mg5.00 mg
0 325
👆🏻

विटामिन

विटामिन ए

60.00 IU111.00 IU
0 2499
👆🏻

विटामिन बी1 (थायमिन)

0.03 mg0.04 mg
0 3.5
👆🏻

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.15 mg0.24 mg
0 2.017
👆🏻

विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.10 mg0.21 mg
0 13.112
👆🏻

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.05 mg0.05 mg
-0.026 1.5
👆🏻

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

11.00 µg9.00 µg
0 87
👆🏻

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.90 µg0.50 µg
0 4.03
👆🏻

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

1.40 mg0.70 mg
0 7.7
👆🏻

विटामिन डी

0.50 IU0.00 IU
0 301
👆🏻

विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.40 µg0.00 µg
0 7.5
👆🏻

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.03 mg0.00 mg
0 24.21
👆🏻

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

0.10 µg0.00 µg
0 30.3
👆🏻

मिनरल्स

कैल्शियम

1,545.45 mg88.00 mg
0 1705
👆🏻

लोहा

0.57 mg0.07 mg
0 70
👆🏻

मैग्नीशियम

154.10 mg10.00 mg
0 444
👆🏻

फास्फोरस

922.04 mg109.00 mg
0 1409
👆🏻

पोटैशियम

204.00 mg129.00 mg
0 1794
👆🏻

सोडियम

0.00 mg33.00 mg
0 7022.4
👆🏻

जस्ता

7.31 mg0.41 mg
0 7.31
👆🏻

अन्य

पानी

83.00 g76.81 g
0 221
👆🏻

कैफीन

0.00 g0.00 g
0 0
👆🏻

लाभ

स्वास्थ्य लाभ

एंटीऑक्सीडेटिव प्रभाव, शिशुओं के लिए अनुकूल, वजन बढ़ाने के लिए मदद करता है, कैल्शियम और विटामिन बी
रक्तचाप कम कर देता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे, पाचन में सुधार, लैक्टोज इंटोलेरंट्स, योग्य ब्लड प्रेशर बनाए रखने के लिए मदद करता है, कैल्शियम की उपस्थिति, दिल की बीमारियों के विरुद्ध सुरक्षा

अन्य लाभ

शिशुओं के लिए अनुकूल
-

बाल और सौंदर्य को लाभ

त्वचा की देखभाल

प्राकृतिक मॉइस्चराइजर, चिकनी त्वचा देता है
मुँहासे से लड़ता है, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, उज्ज्वल और सुंदर त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, बढ़ती उम्र के परिणाम कम करे, बढ़ती उम्र के परिणामोंको कम करने में मदद करता है, त्वचा को निखार दे, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी

बालों की देखभाल

-
बाल विकास को बढ़ावा, बालों की जड़ों को मजबूत करता है

पोषण महत्व और उपयोग

उपयोग

याक का दूध साबुन बनानेमें इस्तेमाल किया जाता है
-

पोषाहार महत्व

वसा भरपूर मात्रा मैं होता है, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर, विटामिन का महत्वपूर्ण स्रोत
विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, प्रोबायोटिक्स से भरपूर

एलर्जी

एलर्जी के लक्षण

दस्त, सांस लेने में कठिनाई, गैस, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, नाक में उमस, जी मिचलाना, उल्टी के साथ मतली, कभी कभी बिस्तर गीला होना, उल्टी
-

क्या है

क्या है

याक का दूध याक नामक प्राणी से प्राप्त किया जाता है। यह मीठाऔर फैट से भरपूर होता है।
स्ट्रैंड योगर्ट वह योगर्ट है जिसे तानकर उसमे होने वाला मट्ठा निकाला जाता है।

रंग

-
-

स्वाद

मिठा
-

सुगंध

मिठाई
-

शाकाहारी

मूल

तिब्बत
कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, मध्य पूर्व

कैसे बनाते है

सर्विंग साइज

100
100

सामग्री

-
पाश्चुरीकृत दूध, योगर्ट, योगर्ट कल्चर

किण्वन एजेंट

-
-

आवश्यक चीज़े

-
2 प्याला, चीज़क्लॉथ, पात्र, जीवित कल्चर्स, स्टरर, झरनी

समय

तैयारी का समय

-
24-36 घंटे

पकाने का समय

-
-

बुढ़ापे का समय

-
-

भंडारण और शेल्फ लाइफ

प्रशीतन तापमान

84.00 °F39.20 °F
-20 383
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शेल्फ जीवन

-
1- 2 सप्ताह