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डेयरी पदार्थ

पूरा दूध बनाम व्हे प्रोटीन पोषण

पूरा दूध
व्हे प्रोटीन
व्हे प्रोटीन बनाम पूरा दूध पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
10.00 mg   
99+
27.03 mg   
38
विटामिन
  
  
विटामिन ए
162.00 IU   
99+
0.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.05 mg   
19
0.61 mg   
2
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.17 mg   
99+
2.02 mg   
1
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg   
99+
1.14 mg   
5
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg   
99+
0.61 mg   
2
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg   
36
33.00 µg   
11
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.45 µg   
33
2.45 µg   
4
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
51.00 IU   
6
0.00 IU   
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.30 µg   
4
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.07 mg   
37
0.00 mg   
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg   
23
0.00 µg   
27
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
113.00 mg   
99+
469.00 mg   
27
लोहा
0.03 mg   
99+
1.13 mg   
11
मैग्नीशियम
10.00 mg   
99+
195.00 mg   
4
फास्फोरस
84.00 mg   
99+
1,321.00 mg   
2
पोटैशियम
132.00 mg   
99+
500.00 mg   
10
सोडियम
43.00 mg   
99+
156.00 mg   
99+
जस्ता
0.37 mg   
99+
6.18 mg   
2
अन्य
  
  
पानी
88.13 g   
3.44 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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