फेटी हुई मलाई बनाम मुर्सिक पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
76.00 mg
20
2.50 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
1,470.00 IU
2
2.50 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
34
3.50 mg
1
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.11 mg
99+
0.25 mg
33
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.04 mg
99+
3.80 mg
2
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
-0.03 mg
99+
1.50 mg
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
4.00 µg
37
2.50 µg
39
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.18 µg
99+
0.35 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.60 mg
21
4.50 mg
3
विटामिन डी
28.00 IU
14
0.25 IU
36
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.70 µg
9
2.50 µg
2
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
1.60 mg
7
0.25 mg
24
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
3.20 µg
7
4.25 µg
5
मिनरल्स
कैल्शियम
65.00 mg
99+
0.25 mg
99+
लोहा
0.03 mg
99+
5.25 mg
3
मैग्नीशियम
7.00 mg
99+
3.25 mg
99+
फास्फोरस
62.00 mg
99+
2.50 mg
99+
पोटैशियम
75.00 mg
99+
0.25 mg
99+
सोडियम
38.00 mg
99+
1.25 mg
99+
जस्ता
0.23 mg
99+
0.25 mg
99+
अन्य
पानी
57.71 g
0.25 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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