फेटी हुई मलाई बनाम ईंट चीज़ पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
76.00 mg
20
0.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
1,470.00 IU
2
1,080.00 IU
9
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
34
0.01 mg
40
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.11 mg
99+
0.35 mg
22
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.04 mg
99+
0.12 mg
32
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
-0.03 mg
99+
0.07 mg
27
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
4.00 µg
37
20.00 µg
16
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.18 µg
99+
1.26 µg
16
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.60 mg
21
0.00 mg
29
विटामिन डी
28.00 IU
14
22.00 IU
20
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.70 µg
9
0.50 µg
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
1.60 mg
7
0.26 mg
23
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
3.20 µg
7
2.50 µg
11
मिनरल्स
कैल्शियम
65.00 mg
99+
674.00 mg
16
लोहा
0.03 mg
99+
0.43 mg
29
मैग्नीशियम
7.00 mg
99+
24.00 mg
20
फास्फोरस
62.00 mg
99+
451.00 mg
19
पोटैशियम
75.00 mg
99+
136.00 mg
99+
सोडियम
38.00 mg
99+
560.00 mg
26
जस्ता
0.23 mg
99+
2.60 mg
21
अन्य
पानी
57.71 g
41.11 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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