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f
रिकोटा चीज़
जमा हुआ योगर्ट
जमा हुआ योगर्ट बनाम रिकोटा चीज़ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg
29
2.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
445.00 IU
35
122.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg
99+
0.03 mg
29
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg
99+
0.13 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
38
0.05 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg
99+
0.03 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg
23
उपलब्ध नहीं है
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg
99+
0.05 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
10.00 IU
26
2.00 IU
32
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg
15
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mg
32
0.06 mg
38
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg
20
0.20 µg
25
मिनरल्स
कैल्शियम
207.00 mg
99+
200.00 mg
99+
लोहा
0.38 mg
31
0.00 mg
99+
मैग्नीशियम
11.00 mg
38
7.00 mg
99+
फास्फोरस
2.50 mg
99+
62.00 mg
99+
पोटैशियम
105.00 mg
99+
108.00 mg
99+
सोडियम
84.00 mg
99+
45.00 mg
99+
जस्ता
1.16 mg
29
0.19 mg
99+
अन्य
पानी
71.70 g
68.08 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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रिकोटा चीज़ बनाम लस्सी
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भैंस का दही तथ्य
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डेयरी उत्पाद की तुलना
जमा हुआ योगर्ट बनाम आइसक्रीम
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