1 कप में कैलोरी
113.00 कैलोरी221.00 कैलोरी
50
1927
👆🏻
कैलोरी
352.00 Kcal139.00 Kcal
0
904
👆🏻
1 चम्मच में कैलोरी
27.00 कैलोरी16.00 कैलोरी
2
133
👆🏻
1 oz में कैलोरी
99.00 कैलोरी32.00 कैलोरी
10
717
👆🏻
के 1 टुकड़ा में कैलोरी
103.00 कैलोरी159.00 कैलोरी
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
78.13 g8.00 g
0
215
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट
6.25 g21.00 g
0
205
👆🏻
रेशा
3.10 g0.00 g
0
10.3
👆🏻
चीनी
0.00 g21.00 g
0
54.08
👆🏻
फैट्स
1.56 g2.50 g
0.1
175
👆🏻
फैट की मात्रा
1 %4 %
0
100
👆🏻
सैचुरेटेड फैट
2.00 g1.51 g
0
67
👆🏻
ट्रांस फैट
0.00 g0.00 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.30 g0.07 g
0
48
👆🏻
मोनोसैचुरेटेड फैट
0.16 g1.60 g
0
32.9
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
27.03 mg2.00 mg
0
325
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए
0.00 IU122.00 IU
0
2499
👆🏻
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.61 mg0.03 mg
0
3.5
👆🏻
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
2.02 mg0.13 mg
0
2.017
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.14 mg0.05 mg
0
13.112
👆🏻
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.61 mg0.03 mg
-0.026
1.5
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
33.00 µg8.00 µg
0
87
👆🏻
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.45 µg0.05 µg
0
4.03
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg0.00 mg
0
7.7
👆🏻
विटामिन डी
0.00 IU2.00 IU
0
301
👆🏻
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg0.00 µg
0
7.5
👆🏻
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg0.06 mg
0
24.21
👆🏻
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg0.20 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कैल्शियम
469.00 mg200.00 mg
0
1705
👆🏻
लोहा
1.13 mg0.00 mg
0
70
👆🏻
मैग्नीशियम
195.00 mg7.00 mg
0
444
👆🏻
फास्फोरस
1,321.00 mg62.00 mg
0
1409
👆🏻
पोटैशियम
500.00 mg108.00 mg
0
1794
👆🏻
सोडियम
156.00 mg45.00 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्ता
6.18 mg0.19 mg
0
7.31
👆🏻
अन्य
पानी
3.44 g68.08 g
0
221
👆🏻
कैफीन
0.00 g0.00 g
0
0
👆🏻
स्वास्थ्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, पाचन में सुधार
लैक्टोज इंटोलेरंट्स, वजन घटाने के लिए फायदेमंद
अन्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, अवांछित वसा कम कर देता है, पाचन में सुधार
लैक्टोज इंटोलेरंट्स, वजन घटाने के लिए फायदेमंद
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
-
त्वचा को चमक देता है, मुँहासे और मुँहासे के निशान पर इलाज के उन्हें भर देता है, शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए
बालों की देखभाल
-
खोपड़ी की खुजली के लिए सबसे अच्छा उपाय, रूसी कम कर देता है
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
-
-
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
कम वसा वाले
एलर्जी
एलर्जी के लक्षण
-
-
क्या है
मट्ठा एक प्राकृतिक पदार्थ है| वह पनीर के निर्माण के समय छोड़ दिया गया तरल हिस्सा है।
फ्रोजेन योगर्ट एक योगर्ट और कभी कभी अन्य डेयरी उत्पादों के साथ बनाया मिठाई है।
रंग
सफेद
-
स्वाद
मसाले पर निर्भर करता है
-
सुगंध
-
-
शाकाहारी
✔
✘
✔
✘
मूल
यूरोप
अमेरिकन
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
छाछ, कॉटेज चीज़, दूध, योगर्ट
मिल्क फैट, मिल्क सॉलिड, स्वीटनर, योगर्ट कल्चर
किण्वन एजेंट
-
-
आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, पात्र, प्लास्टिक की चादर, झरनी
कटोरा, ब्लेंडर, आइस क्रीम मेकर, मापने वाला कप, स्टरर
समय
तैयारी का समय
8- 10 घंटे
30- 40 मिनट
पकाने का समय
-
90
बुढ़ापे का समय
-
-
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
72.00 °F-20.00 °F
-20
383
👆🏻
शेल्फ जीवन
साधारण 6 महीने
1 महीना