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 डेयरी पदार्थ

तिलसित चीज़ बनाम क्वार्क पोषण

तिलसित चीज़
क्वार्क
क्वार्क बनाम तिलसित चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
29.00 mg   
37
1.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,045.00 IU   
12
0.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.06 mg   
14
0.04 mg   
23
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.36 mg   
20
0.30 mg   
27
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg   
22
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg   
27
0.01 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
20.00 µg   
16
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.10 µg   
7
0.70 µg   
26
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
1.00 mg   
16
विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है   
0.00 IU   
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है   
0.01 mg   
40
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
700.00 mg   
14
130.00 mg   
99+
लोहा
0.23 mg   
99+
0.00 mg   
99+
मैग्नीशियम
13.00 mg   
33
10.00 mg   
99+
फास्फोरस
500.00 mg   
12
100.00 mg   
99+
पोटैशियम
65.00 mg   
99+
150.00 mg   
99+
सोडियम
753.00 mg   
14
40.00 mg   
99+
जस्ता
3.50 mg   
9
0.60 mg   
38
अन्य
  
  
पानी
42.86 g   
80.53 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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