क्वार्क बनाम रोमानो चीज़
कैलोरी
कैलोरी प्रति 100 ग्राम
0.08 Kcal
99+
387.00 Kcal
19
कैलोरी 1 पैट में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 कप में
उपलब्ध नहीं है
110.00 कैलोरी
18
कैलोरी 1 छड़ी में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
14.10 g
37
31.80 g
6
कार्बोहाइड्रेट
3.50 g
99+
3.63 g
99+
रेशा
0.00 g
15
0.00 g
15
चीनी
3.50 g
31
0.73 g
15
फैट्स
10.60 g
99+
26.94 g
99+
सैचुरेटेड फैट
7.00 g
40
17.12 g
99+
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.01 g
99+
0.59 g
99+
मोनोसैचुरेटेड फैट
0.20 g
99+
7.84 g
30
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
1.00 mg
99+
104.00 mg
8
विटामिन
विटामिन ए
0.00 IU
99+
415.00 IU
40
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg
23
0.04 mg
24
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.30 mg
27
0.37 mg
19
विटामिन बी 3 (नियासिन)
उपलब्ध नहीं है
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.01 mg
99+
0.09 mg
17
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
उपलब्ध नहीं है
7.00 µg
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.70 µg
26
1.12 µg
19
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.00 mg
16
0.00 mg
29
विटामिन डी
0.00 IU
39
20.00 IU
22
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
0.50 µg
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.01 mg
40
0.23 mg
26
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है
2.20 µg
14
मिनरल्स
कैल्शियम
130.00 mg
99+
1,064.00 mg
4
लोहा
0.00 mg
99+
0.77 mg
17
मैग्नीशियम
10.00 mg
99+
41.00 mg
10
फास्फोरस
100.00 mg
99+
760.00 mg
5
पोटैशियम
150.00 mg
99+
86.00 mg
99+
सोडियम
40.00 mg
99+
1,433.00 mg
7
जस्ता
0.60 mg
38
2.58 mg
22
अन्य
पानी
80.53 g
30.91 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ
स्वास्थ्य लाभ
कर्करोग रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है
मधुमेह नियंत्रण, कर्करोग रोकता है, कोरोनरी धमनी रोग से बचाता है, मोटापे से बचाता है
अन्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, बीएमआई कम कर देता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम कर देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, मसूड़ों की रक्षा
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
परिभाषित नहीं
चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है
बालों की देखभाल
NA
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
NA
यह एक मेज चीज़ के रूप में उत्कृष्ट काम करता है
पोषाहार महत्व
प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले
प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत
एलर्जी
क्वार्क और रोमानो चीज़ एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
उदरीय सूजन, पेट में मरोड़, पेट में दर्द, तीव्रग्राहिता, गैस, उच्च रक्त चाप, आंखों में जलन, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, सांस लेने में कठिनाई, जी मिचलाना, मौखिक सूजन, चकत्ते के रूप में पित्ती, पेट से विविध आवाजे, बहती या भरी हुई नाक, त्वचा की सूजन, गले की सूजन, उल्टी, गीली आखें, घरघराहट
क्या है
क्या है
क्वार्क एक डेयरी उत्पाद का प्रकार है, जो जर्मन भाषी देशों में बहुत लोकप्रिय है|
रोमानो एक इतालवी चीज़ है। मुख्य रूप से गाय का दूध, भेड़ का दूध या बकरी के दूध से बनता है, और कभी कभी इनमेंसे दो या इन सब का एक मिश्रण करके बनाया जाता है।
रंग
अनुपलब्ध
हल्का पीला
क्वार्क और रोमानो चीज़ स्वाद
अनुपलब्ध
सौम्य, तेज़, टैंगी
क्वार्क और रोमानो चीज़ सुगंध
अनुपलब्ध
गहन
शाकाहारी
अनुपलब्ध
Yes
मूल
जर्मनी
इटली
कैसे बनाते है
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
छाछ, दूध
कैल्शियम क्लोराइड, रेनेट, थेर्मोफिलिक स्टार्टर, पूरा दूध
किण्वन एजेंट
लागू नहीं
स्ट्रेप्टोकोकस थेर्मोफिलस
आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, स्टरर
चीज़ प्रेस, चीज़क्लॉथ, पात्र, चाकू, भारी वजन, ढालना, प्लास्टिक की चादर, प्रेस
समय
तैयारी का समय
24-36 घंटे
10- 12 घंटे
पकाने का समय
20
90
बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
5 महीने
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
86.00 °F
7
39.20 °F
19
शेल्फ जीवन
7- 10 दिनों के
24 माह
