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डेयरी पदार्थ


रोमानो चीज़ बनाम भैंस का दही पोषण


भैंस का दही बनाम रोमानो चीज़ पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
104.00 mg   
8
6.00 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
415.00 IU   
40
90.00 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
24
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.37 mg   
19
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg   
99+
3.80 mg   
2

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.09 mg   
17
1.50 mg   
1

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.00 µg   
30
2.50 µg   
39

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.12 µg   
19
0.35 µg   
99+

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन डी
20.00 IU   
22
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg   
12
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.23 mg   
26
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.20 µg   
14
उपलब्ध नहीं है   

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
1,064.00 mg   
4
121.00 mg   
99+

लोहा
0.77 mg   
17
उपलब्ध नहीं है   

मैग्नीशियम
41.00 mg   
10
उपलब्ध नहीं है   

फास्फोरस
760.00 mg   
5
उपलब्ध नहीं है   

पोटैशियम
86.00 mg   
99+
234.00 mg   
22

सोडियम
1,433.00 mg   
7
70.00 mg   
99+

जस्ता
2.58 mg   
22
0.00 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
30.91 g   
उपलब्ध नहीं है   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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डेयरी उत्पाद की तुलना

चीज़ के प्रकार

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डेयरी उत्पाद की तुलना