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 डेयरी पदार्थ

भैंस का दही बनाम प्रोवोलोन चीज़ पोषण

भैंस का दही
प्रोवोलोन चीज़
प्रोवोलोन चीज़ बनाम भैंस का दही पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
6.00 mg  
99+
69.00 mg  
22
विटामिन
  
  
विटामिन ए
90.00 IU  
99+
880.00 IU  
20
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg  
27
0.02 mg  
37
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg  
99+
0.32 mg  
25
विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.80 mg  
2
0.16 mg  
36
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg  
1
0.07 mg  
26
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.50 µg  
99+
10.00 µg  
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.35 µg  
99+
1.46 µg  
14
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.10 mg  
17
0.00 mg  
38
विटामिन डी
1.80 IU  
99+
20.00 IU  
26
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg  
16
0.50 µg  
13
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.20 mg  
36
0.23 mg  
34
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg  
33
2.20 µg  
16
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
121.00 mg  
99+
756.00 mg  
9
लोहा
0.20 mg  
99+
0.52 mg  
26
मैग्नीशियम
22.00 mg  
25
28.00 mg  
19
फास्फोरस
110.00 mg  
99+
496.00 mg  
13
पोटैशियम
234.00 mg  
25
138.00 mg  
99+
सोडियम
70.00 mg  
99+
876.00 mg  
10
जस्ता
0.00 mg  
99+
3.23 mg  
11
अन्य
  
  
पानी
75.00 g  
40.95 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
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