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 डेयरी पदार्थ

रिकोटा चीज़ बनाम लस्सी पोषण

रिकोटा चीज़
लस्सी
लस्सी बनाम रिकोटा चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg  
29
27.00 mg  
39
विटामिन
  
  
विटामिन ए
445.00 IU  
35
33.42 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg  
99+
0.04 mg  
23
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg  
99+
0.13 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg  
99+
0.11 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg  
99+
0.03 mg  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg  
28
6.08 µg  
36
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg  
99+
0.23 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
2.21 mg  
15
विटामिन डी
10.00 IU  
31
0.22 IU  
99+
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg  
16
0.10 µg  
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mg  
99+
0.09 mg  
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg  
24
1.62 µg  
20
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
207.00 mg  
99+
101.39 mg  
99+
लोहा
0.38 mg  
33
0.06 mg  
99+
मैग्नीशियम
11.00 mg  
99+
9.64 mg  
99+
फास्फोरस
2.50 mg  
99+
85.70 mg  
99+
पोटैशियम
105.00 mg  
99+
142.14 mg  
99+
सोडियम
84.00 mg  
99+
38.84 mg  
99+
जस्ता
1.16 mg  
32
0.39 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
71.70 g  
91.20 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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