होम
डेयरी पदार्थ
किण्वित डेयरी उत्पाद
गाय के दूध से बने उत्पादों
त्योहारो के लिए डेयरी उत्पाद
योगर्ट के प्रकार
भारतीय डेयरी उत्पादों
उच्च तापमान पर संग्रहित खाद्य पदार्थ
बकरी के दूध से बने उत्पाद
लैक्टोज असहिष्णुता के लिए डेयरी उत्पादों
परिषक्रत चीज बनाम पनीर पोषण
f
परिषक्रत चीज
पनीर
पनीर बनाम परिषक्रत चीज पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
35.00 mg
34
100.00 mg
10
विटामिन
विटामिन ए
1,131.00 IU
5
945.00 IU
18
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
39
0.02 mg
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg
37
0.23 mg
37
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg
99+
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
37
0.05 mg
37
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg
33
8.00 µg
33
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg
12
1.50 µg
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
38
0.00 mg
38
विटामिन डी
301.00 IU
1
23.00 IU
23
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
7.50 µg
1
0.60 µg
11
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg
15
0.80 mg
15
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
3.64 µg
7
2.60 µg
12
मिनरल्स
कैल्शियम
772.80 mg
8
1,045.00 mg
5
लोहा
0.26 mg
99+
0.63 mg
23
मैग्नीशियम
37.80 mg
12
26.00 mg
22
फास्फोरस
718.20 mg
6
641.00 mg
7
पोटैशियम
297.00 mg
21
132.00 mg
99+
सोडियम
1,705.00 mg
5
1,671.00 mg
6
जस्ता
3.90 mg
6
2.49 mg
26
अन्य
पानी
39.61 g
39.61 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
परिषक्रत चीज बनाम फ्रोमेज फ्रैस
परिषक्रत चीज बनाम दावत
परिषक्रत चीज बनाम क्लेबर
नरम चीज़ के प्रकार
व्हे प्रोटीन तथ्य
क्वार्क तथ्य
क्रीम फ़्राइशे तथ्य
क्यूजादा तथ्य
फ्रोमेज फ्रैस तथ्य
दावत तथ्य
नरम चीज़ के प्रकार
क्लेबर
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
ईंट चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
कैमेम्बर्ट चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम क्वार्क
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम क्रीम फ़्राइशे
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम क्यूजादा
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है