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पनीर
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श्रीखण्ड
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पनीर
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श्रीखण्ड

पनीर बनाम श्रीखण्ड

1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
43.50 Kcal279.00 Kcal
वनस्पतिक दूध तथ्य
0 904
1.4 1 कप में कैलोरी
79.90 कैलोरीउपलब्ध नहीं है
याक मक्खन तथ्य
70 1628
1.8 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
फेटी हुई मलाई तथ्य
8 102
1.12 1 oz में कैलोरी
12.20 कैलोरीउपलब्ध नहीं है
योगर्ट
12.2 204
1.15 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
12.20 कैलोरीउपलब्ध नहीं है
मलाई चीज़
12.2 425
1.19 सर्विंग साइज
100
100
1.20 प्रोटीन
18.30 g8.00 g
वाष्पीकृत दूध तथ्य
0 215
1.24 कार्बोहाइड्रेट
5.50 g46.00 g
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 205
1.27.2 रेशा
0.00 g0.00 g
दूध तथ्य
0 10.3
1.29.1 चीनी
5.50 g42.70 g
स्विस चीज़ तथ्य
0 54.08
1.30 फैट्स
0.90 g7.00 g
याकुल्ट तथ्य
0.1 175
1.31.2 फैट की मात्रा
1 %उपलब्ध नहीं है
मक्खन
1 91
1.32.3 सैचुरेटेड फैट
0.60 g4.00 g
अमासी तथ्य
0 67
1.32.6 ट्रांस फैट
0.00 gउपलब्ध नहीं है
दूध तथ्य
0 162
1.32.10 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.00 gउपलब्ध नहीं है
मक्खन
0 48
1.32.12 मोनोसैचुरेटेड फैट
0.30 gउपलब्ध नहीं है
जिंसीका तथ्य
0 32.9
3 पोषण
3.1 सर्विंग साइज
100
100
3.2 कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg0.02 mg
मलाई चीज़ तथ्य
0 325
3.4 विटामिन
3.4.1 विटामिन ए
174.00 IU630.00 IU
मूंगफली का मक्खन तथ्य
0 2499
4.2.2 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mgउपलब्ध नहीं है
मक्खन
0 3.5
4.3.2 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mgउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 2.017
5.2.1 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mgउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 13.112
5.2.4 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mgउपलब्ध नहीं है
फेटी हुई मलाई तथ्य
-0.026 1.5
5.2.5 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.80 µgउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 87
5.3.4 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µgउपलब्ध नहीं है
मूंगफली का मक्खन तथ्य
0 4.03
5.3.6 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg1.50 mg
दूध तथ्य
0 7.7
5.3.10 विटामिन डी
46.00 IUउपलब्ध नहीं है
योगर्ट तथ्य
0 301
5.3.12 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
दूध तथ्य
0 7.5
5.3.16 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mgउपलब्ध नहीं है
मक्खन
0 24.21
5.3.18 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µgउपलब्ध नहीं है
योगर्ट तथ्य
0 30.3
5.4 मिनरल्स
5.4.1 कैल्शियम
127.00 mg71.60 mg
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 1705
5.4.4 लोहा
0.00 mgउपलब्ध नहीं है
मक्खन
0 70
5.4.7 मैग्नीशियम
11.90 mgउपलब्ध नहीं है
जिलेटो तथ्य
0 444
5.4.10 फास्फोरस
101.00 mg62.50 mg
जिलेटो तथ्य
0 1409
5.4.13 पोटैशियम
161.00 mgउपलब्ध नहीं है
जिलेटो तथ्य
0 1794
5.4.16 सोडियम
47.50 mg30.00 mg
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 7022.4
5.5.2 जस्ता
0.50 mgउपलब्ध नहीं है
जिलेटो तथ्य
0 7.31
5.7 अन्य
5.7.1 पानी
89.40 gउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 221
5.7.4 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध तथ्य
0 0
6 लाभ
6.1 स्वास्थ्य लाभ
शरीर, पीठ और जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए फायदेमंद, वजन घटाने के लिए फायदेमंद, ऑस्टियोपोरोसिस के लिए उपयोगी, रक्तचाप कम कर देता है, कर्करोग रोकता है
कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है
6.1.1 अन्य लाभ
उपास्थि और ऊतकों को मजबूत बनाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, चयापचय दर में सुधार, पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, दाँतोंमे खोह होने से रोकता है
कैल्शियम और विटामिन बी, अच्छी नींद आने में मदद, वजन बढ़ाने के लिए मदद करता है, पेट भरा होने का एहसास देता है
6.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
6.2.1 त्वचा की देखभाल
मुँहासे और मुँहासे के निशान पर इलाज के उन्हें भर देता है, शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, रैडिकल से मुक्त करे, उज्ज्वल और सुंदर त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, झुर्रियों पर उपचार करता हैं
शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए
6.2.2 बालों की देखभाल
बाल विकास को बढ़ावा, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
रूसी कम कर देता है
6.3 पोषण महत्व और उपयोग
6.3.1 उपयोग
पनीर से बचे हुए पानी का आटा बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता
कोई उपयोग नहीं मिला
6.3.2 पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले
6.4 एलर्जी
6.4.1 एलर्जी के लक्षण
उदरीय सूजन, पेट में मरोड़, पेट में दर्द, तीव्रग्राहिता, नाक बंद, कब्ज, गैस, बढ़ी हृदय की दर, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, सांस लेने में कठिनाई, नाक बंद, नाक में उमस, जी मिचलाना, चकत्ते के रूप में पित्ती, त्वचा की सूजन, छींक आना, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, गले की सूजन, उल्टी, घरघराहट
अनुपलब्ध
7 क्या है
7.1 क्या है
पनीर, चीज़ का एक दक्षिण एशियाई प्रकार है, जो दूध और नींबू का रस या अन्य एसिड के मंथन से बनता है।
श्रीखण्ड एक अर्द्ध नरम, मिठा खट्टा, किण्वित दही से तैयार किया गया उत्पाद है।
7.1.1 रंग
सफेद
अनुपलब्ध
7.1.2 स्वाद
दूध जैसा
अनुपलब्ध
7.1.3 सुगंध
ताज़ा, दूध जैसा
अनुपलब्ध
7.1.4 शाकाहारी
7.2 मूल
अफ़ग़ानिस्तान, इंडिया, ईरान, बांग्लादेश, भूटान, भारत, मालदीव जैसे दक्षिण एशियाई देशों, तजाकिस्तान
इंडिया
8 कैसे बनाते है
8.1 सर्विंग साइज
100
100
8.2 सामग्री
नींबू के रस की कुछ बूंदें, दूध, नमक, सिरका
आधा कप चीनी, इलायची, ग्रीक योगर्ट, दूध, नट्स, केशर के प्रकार
8.2.1 किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लागू नहीं
8.3 आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, भारी वजन, मापने वाला कप, मलमल, कड़ाही, प्लेट, झरनी
2 प्याला, सॉस पैन, स्टरर
8.4 समय
8.4.1 तैयारी का समय
30- 40 मिनट
3- 4 घंटे
8.4.2 पकाने का समय
15
NA
8.4.3 बुढ़ापे का समय
लागू नहीं
अनुपलब्ध
8.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
8.5.1 प्रशीतन तापमान
99.00 °F32.00 °F
जमा हुआ योगर्ट तथ्य
-20 383
8.5.5 शेल्फ जीवन
5- 7 दिन
साधारण 6 महीने