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केफिर
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स्विस चीज़
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केफिर
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स्विस चीज़

केफिर बनाम स्विस चीज़ पोषण

1 पोषण
1.1 सर्विंग साइज
100
100
1.2 कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg92.00 mg
मलाई चीज़ में पोषण
0 325
1.2 विटामिन
1.2.2 विटामिन ए
569.00 IU1,047.00 IU
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 2499
1.3.3 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg0.01 mg
पनीर में पोषण
0 3.5
1.7.2 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg0.30 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 2.017
1.9.1 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg0.06 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 13.112
1.9.3 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg0.07 mg
फेटी हुई मलाई में पोषण
-0.026 1.5
1.10.3 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg10.00 µg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 87
1.13.1 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg3.06 µg
मूंगफली का मक्खन में पोषण
0 4.03
1.1.5 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg0.00 mg
दूध में पोषण
0 7.7
1.2.4 विटामिन डी
41.00 IU0.00 IU
योगर्ट में पोषण
0 301
2.3.1 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.00 µg0.00 µg
दूध में पोषण
0 7.5
1.6.1 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg0.60 mg
पनीर में पोषण
0 24.21
1.9.1 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg1.40 µg
योगर्ट में पोषण
0 30.3
4.8 मिनरल्स
4.8.1 कैल्शियम
130.00 mg890.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 1705
3.1.2 लोहा
0.04 mg0.13 mg
पनीर में पोषण
0 70
4.5.5 मैग्नीशियम
12.00 mg33.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 444
4.6.6 फास्फोरस
105.00 mg574.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1409
1.2.2 पोटैशियम
164.00 mg574.00 mg
जिलेटो में पोषण
0 1794
6.7.2 सोडियम
40.00 mg187.00 mg
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 7022.4
6.8.6 जस्ता
0.46 mg4.37 mg
जिलेटो में पोषण
0 7.31
6.10 अन्य
6.10.1 पानी
90.07 g37.63 g
कोकोआ मक्खन में पोषण
0 221
6.13.1 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध में पोषण
0 0