केफिर

रोकफोर्ट चीज़

केफिर बनाम रोकफोर्ट चीज़ तथ्य

केफिर

रोकफोर्ट चीज़

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कैलोरी

1 कप में कैलोरी

कैलोरी

1 चम्मच में कैलोरी

1 oz में कैलोरी

के 1 टुकड़ा में कैलोरी

सर्विंग साइज

प्रोटीन

कार्बोहाइड्रेट

रेशा

चीनी

फैट्स

फैट की मात्रा

सैचुरेटेड फैट

ट्रांस फैट

पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

मोनोसैचुरेटेड फैट

पोषण

सर्विंग साइज

कोलेस्ट्रॉल

विटामिन ए

विटामिन बी1 (थायमिन)

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

विटामिन बी 3 (नियासिन)

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

विटामिन डी

विटामिन डी (डी 2+डी 3)

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

कैल्शियम

लोहा

मैग्नीशियम

फास्फोरस

पोटैशियम

सोडियम

जस्ता

पानी

कैफीन

लाभ

स्वास्थ्य लाभ

अन्य लाभ

त्वचा की देखभाल

बालों की देखभाल

उपयोग

पोषाहार महत्व

एलर्जी के लक्षण

क्या है

रंग

स्वाद

सुगंध

शाकाहारी

मूल

कैसे बनाते है

सर्विंग साइज

सामग्री

किण्वन एजेंट

आवश्यक चीज़े

तैयारी का समय

पकाने का समय

बुढ़ापे का समय

प्रशीतन तापमान

शेल्फ जीवन

168.00 कैलोरी

41.00 Kcal

20.00 कैलोरी

41.00 कैलोरी

100

3.79 g

4.48 g

0.00 g

4.61 g

0.93 g

3 %

0.66 g

0.04 g

0.05 g

0.31 g

100

5.00 mg

569.00 IU

0.03 mg

0.14 mg

0.15 mg

0.06 mg

13.00 µg

0.29 µg

0.20 mg

41.00 IU

1.00 µg

0.02 mg

0.10 µg

130.00 mg

0.04 mg

12.00 mg

105.00 mg

164.00 mg

40.00 mg

0.46 mg

90.07 g

0.00 g

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे, पचाने में आसान, वजन घटाने के लिए फायदेमंद

तनाव और चिंता के लिए उपाय, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, कैल्शियम की उपस्थिति, ऊर्जा प्रदान करता है, विषहरण के लिए फायदेमंद

चिकनी त्वचा देता है

बालों की जड़ों को मजबूत करता है

पैरोंको सुख दे, रूस में शिशुओंके खाने के रूप में प्रयुक्त

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत

केफिर क्वीणीत दूध होता है जिसमे केफिर का धान्य मिश्रित किया जाता है। उसमे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद ख़मीर और प्रोबिओटिक जीवाणु पाए जाते है।

फेनिल

दूध जैसा

✔✘

उत्तरी काकेशस क्षेत्रों

100

केफिर बीज, पूरा दूध

ढक्कन के साथ ग्लास कंटेनर, चीज़क्लॉथ, झरनी

10- 12 घंटे

99.00 °F

2- 3 सप्ताह

375.00 कैलोरी

369.00 Kcal

56.00 कैलोरी

105.00 कैलोरी

369.00 कैलोरी

100

21.54 g

2.00 g

0.00 g

0.50 g

30.64 g

32 %

19.26 g

0.00 g

1.32 g

8.47 g

100

90.00 mg

1,047.00 IU

0.04 mg

0.59 mg

0.73 mg

0.12 mg

49.00 µg

0.64 µg

0.00 mg

0.50 IU

0.50 µg

0.85 mg

0.00 µg

662.00 mg

0.56 mg

30.00 mg

392.00 mg

91.00 mg

1,809.00 mg

2.08 mg

39.38 g

0.00 g

तंत्रिका तंत्र को मदद करे, सूजन रोधक, क्लैमाइडिया प्रसार को रोकता है

यह LPS ल्युकोसैट प्रवास को रोकता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है

शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा

बर्गर और सलाद का ड्रेसिंग और टॉपिंग बनाने के लिए प्रयुक्त

विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, वसा भरपूर मात्रा मैं होता है, मैग्नीशियम शामिल, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, कैलोरी का अच्छा स्रोत, पोटेशियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत

दस्त, गला बैठने के कारण निगलने में कठिनाई, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, नाक बंद, लगातार खाँसी, बहती या भरी हुई नाक, गले की सूजन, उल्टी, गीली आखें, घरघराहट

रोकफोर्ट भेड़ के दूध से बना, फ्रांसीसी ब्लू चीज़ है।

नीला

नमकीन, तेज़, टैंगी

खट्टे गंध, गहन

✔✘

फ्रांस

100

रेनेट, समुद्री नमक, भेड़ का दूध

पेनिसिलियम रोकेफोर्टि

चीज़ प्रेस, चीज़क्लॉथ, पात्र, भारी वजन, ढालना, प्लास्टिक की चादर

3- 4 घंटे

3 सप्ताह