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f
केफिर
ब्री चीज़
ब्री चीज़ बनाम केफिर पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
100.00 mg
10
विटामिन
विटामिन ए
569.00 IU
32
592.00 IU
31
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
27
0.07 mg
12
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg
99+
0.52 mg
7
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg
37
0.38 mg
21
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
34
0.24 mg
10
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg
25
65.00 µg
3
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg
99+
1.65 µg
9
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg
36
0.00 mg
38
विटामिन डी
41.00 IU
13
20.00 IU
26
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.00 µg
8
0.50 µg
13
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg
99+
0.24 mg
33
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
32
2.30 µg
15
मिनरल्स
कैल्शियम
130.00 mg
99+
184.00 mg
99+
लोहा
0.04 mg
99+
0.50 mg
28
मैग्नीशियम
12.00 mg
38
20.00 mg
27
फास्फोरस
105.00 mg
99+
188.00 mg
36
पोटैशियम
164.00 mg
38
152.00 mg
99+
सोडियम
40.00 mg
99+
629.00 mg
20
जस्ता
0.46 mg
99+
2.38 mg
27
अन्य
पानी
90.07 g
48.42 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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डेयरी उत्पाद की तुलना
केफिर बनाम मुर्सिक
केफिर बनाम अम्लीय दूध
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स्ट्रेन्ड योगर्ट तथ्य
जिंसीका तथ्य
रयाजेंका तथ्य
मुर्सिक तथ्य
अम्लीय दूध तथ्य
किण्वित डेयरी उत्पाद
अमासी
कैलोरी
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पोषण
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पोषण
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लाभ
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डेयरी उत्पाद की तुलना
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