फ्रोजन कस्टर्ड

पनीर

फ्रोजन कस्टर्ड बनाम पनीर

फ्रोजन कस्टर्ड

पनीर

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

410.00 Kcal366.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

6.90 g100.00 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

82.80 g3.70 g

0 205

1.8.1 रेशा

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

उपलब्ध नहीं है2.30 g

0 54.08

1.9 फैट्स

6.40 g31.79 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

2.03 g18.00 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

0.00 g1.10 g

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.85 g1.30 g

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

2.40 g8.00 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

55.00 mg100.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

217.00 IU945.00 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.15 mg0.02 mg

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.41 mg0.23 mg

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.32 mg0.08 mg

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.22 mg0.05 mg

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

30.00 µg8.00 µg

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

1.17 µg1.50 µg

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.40 mg0.00 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

उपलब्ध नहीं है23.00 IU

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

उपलब्ध नहीं है0.60 µg

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

उपलब्ध नहीं है0.80 mg

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

उपलब्ध नहीं है2.60 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

228.00 mg1,045.00 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

1.93 mg0.63 mg

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

45.00 mg26.00 mg

0 444

2.4.4 फास्फोरस

332.00 mg641.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

540.00 mg132.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

281.00 mg1,671.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

1.05 mg2.49 mg

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

उपलब्ध नहीं है39.61 g

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

वजन बढ़ाने के लिए मदद करता है, शरीर हाइड्रेटेड रहता है, पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है

पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है

3.1.1 अन्य लाभ

गर्मियों में सुखदायक इलाज

पाचन में सुधार

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

प्राकृतिक मॉइस्चराइजर, इसे लगाने से सनबर्न का दुःख काम होता है, मुँहासे से लड़ता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है, त्वचा की जलन से आराम दिलाए

सनबर्न के लिए बहुत बढ़िया प्राकृतिक उपचार, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है, त्वचा को ताजगी दे

3.2.2 बालों की देखभाल

बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है

बाल झड़ना कम कर देता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

अनुपलब्ध

पेटेंट चमड़े को साफ करे, चांदी के बर्तन पॉलिश करने के लिए प्रयुक्त, चीनी मिटटी के बर्तनोंकी मरम्मत में फायदेमंद

3.3.2 पोषाहार महत्व

कैलोरी का अच्छा स्रोत, पोटेशियम का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, फास्फोरस का अच्छा स्रोत

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है

3.4 एलर्जी