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पनीर
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रयाजेंका
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रयाजेंका

पनीर बनाम रयाजेंका

1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
366.00 Kcal66.00 Kcal
वनस्पतिक दूध तथ्य
0 904
2.2 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
याक मक्खन तथ्य
70 1628
5.3 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
फेटी हुई मलाई तथ्य
8 102
1.4 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
12.2 204
1.7 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
12.2 425
1.8 सर्विंग साइज
100
100
1.9 प्रोटीन
100.00 g3.20 g
वाष्पीकृत दूध तथ्य
0 215
1.12 कार्बोहाइड्रेट
3.70 g4.80 g
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 205
1.13.4 रेशा
0.00 gउपलब्ध नहीं है
दूध तथ्य
0 10.3
1.14.3 चीनी
2.30 g4.80 g
स्विस चीज़ तथ्य
0 54.08
1.2 फैट्स
31.79 g3.60 g
याकुल्ट तथ्य
0.1 175
1.3.2 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
1 91
1.6.2 सैचुरेटेड फैट
18.00 g2.40 g
अमासी तथ्य
0 67
1.7.2 ट्रांस फैट
1.10 gउपलब्ध नहीं है
दूध तथ्य
0 162
4.5.3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
1.30 gउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
0 48
4.7.1 मोनोसैचुरेटेड फैट
8.00 gउपलब्ध नहीं है
जिंसीका तथ्य
0 32.9
5 पोषण
5.1 सर्विंग साइज
100
100
5.2 कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg14.00 mg
मलाई चीज़ तथ्य
0 325
5.5 विटामिन
5.5.1 विटामिन ए
945.00 IUउपलब्ध नहीं है
मूंगफली का मक्खन तथ्य
0 2499
5.5.3 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mgउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
0 3.5
5.5.6 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mgउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 2.017
6.2.2 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mgउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 13.112
6.3.4 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mgउपलब्ध नहीं है
फेटी हुई मलाई तथ्य
-0.026 1.5
6.3.7 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µgउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 87
6.4.2 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µgउपलब्ध नहीं है
मूंगफली का मक्खन तथ्य
0 4.03
6.4.5 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mgउपलब्ध नहीं है
दूध तथ्य
0 7.7
6.5.2 विटामिन डी
23.00 IUउपलब्ध नहीं है
योगर्ट तथ्य
0 301
6.5.5 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µgउपलब्ध नहीं है
दूध तथ्य
0 7.5
7.2.2 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mgउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
0 24.21
9.5.2 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µgउपलब्ध नहीं है
योगर्ट तथ्य
0 30.3
1.4 मिनरल्स
1.4.1 कैल्शियम
1,045.00 mgउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 1705
1.3.2 लोहा
0.63 mgउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
0 70
1.2.2 मैग्नीशियम
26.00 mgउपलब्ध नहीं है
जिलेटो तथ्य
0 444
1.4.1 फास्फोरस
641.00 mgउपलब्ध नहीं है
जिलेटो तथ्य
0 1409
1.5.2 पोटैशियम
132.00 mgउपलब्ध नहीं है
जिलेटो तथ्य
0 1794
1.10.4 सोडियम
1,671.00 mg50.00 mg
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 7022.4
1.10.8 जस्ता
2.49 mgउपलब्ध नहीं है
जिलेटो तथ्य
0 7.31
1.11 अन्य
1.11.1 पानी
39.61 gउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 221
1.1.2 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध तथ्य
0 0
3 लाभ
3.1 स्वास्थ्य लाभ
पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है
जिगर, अग्न्याशय, पित्ताशय की थैली, आंत के रोगों के लिए फायदेमंद
3.1.1 अन्य लाभ
पाचन में सुधार
जिगर, अग्न्याशय, पित्ताशय की थैली, आंत के रोगों के लिए फायदेमंद
3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
3.2.1 त्वचा की देखभाल
सनबर्न के लिए बहुत बढ़िया प्राकृतिक उपचार, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है, त्वचा को ताजगी दे
चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, लैक्टिक एसिड में समृद्ध
3.2.2 बालों की देखभाल
बाल झड़ना कम कर देता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
NA
3.3 पोषण महत्व और उपयोग
3.3.1 उपयोग
पेटेंट चमड़े को साफ करे, चांदी के बर्तन पॉलिश करने के लिए प्रयुक्त, चीनी मिटटी के बर्तनोंकी मरम्मत में फायदेमंद
NA
3.3.2 पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, फास्फोरस का अच्छा स्रोत
3.4 एलर्जी
3.4.1 एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
4 क्या है
4.1 क्या है
पनीर, एक डेयरी उत्पाद है जो, दूध के मट्ठे से अलगे किए गए, संकुचित, जमे हुए और पके दहीसे बनता है।
डेयरी उत्पाद
4.1.1 रंग
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
4.1.2 स्वाद
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
4.1.3 सुगंध
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
4.1.4 शाकाहारी
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
4.2 मूल
कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, यूरोप, मध्य पूर्व
रूस
5 कैसे बनाते है
5.1 सर्विंग साइज
100
100
5.2 सामग्री
दूध, नमक, सिरका
दूध
5.2.1 किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लागू नहीं
5.3 आवश्यक चीज़े
चीज़क्लॉथ, मापने वाला कप, ढालना, सॉस पैन, झरनी
पात्र, स्टरर
5.5 समय
5.5.1 तैयारी का समय
20- 25 मिनट
NA
5.5.2 पकाने का समय
30
480
5.5.3 बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
5.6 भंडारण और शेल्फ लाइफ
5.6.1 प्रशीतन तापमान
99.00 °F39.20 °F
जमा हुआ योगर्ट तथ्य
-20 383
5.7.1 शेल्फ जीवन
2- 3 सप्ताह
2- 3 सप्ताह