मूंगफली का मक्खन तथ्य

मूंगफली का मक्खन

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

598.00 Kcal

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0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

1,543.00 कैलोरी

Rank: 25 (Overall) ▶

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

96.00 कैलोरी

Rank: 16 (Overall) ▶

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है

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12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall) ▶

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

22.21 g

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0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

22.31 g

Rank: 22 (Overall) ▶

0 205

1.8.1 रेशा

5.00 g

Rank: 2 (Overall) ▶

0 10.3

1.8.2 चीनी

10.49 g

Rank: 57 (Overall) ▶

0 54.08

1.9 फैट्स

3.50 g

Rank: 20 (Overall) ▶

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं है

Rank: N/A (Overall) ▶

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

3.50 g

Rank: 31 (Overall) ▶

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

2.00 g

Rank: 9 (Overall) ▶

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

1.00 g

Rank: 20 (Overall) ▶

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

0.25 g

Rank: 77 (Overall) ▶

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

2.50 mg

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0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

0.00 IU

Rank: 84 (Overall) ▶

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.15 mg

Rank: 8 (Overall) ▶

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.19 mg

Rank: 43 (Overall) ▶

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

13.11 mg

Rank: 1 (Overall) ▶

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.44 mg

Rank: 3 (Overall) ▶

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

87.00 µg

Rank: 1 (Overall) ▶

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.00 µg

Rank: 58 (Overall) ▶

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg

Rank: 29 (Overall) ▶

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

0.00 IU

Rank: 39 (Overall) ▶

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.00 µg

Rank: 18 (Overall) ▶

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

9.10 mg

Rank: 2 (Overall) ▶

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

0.30 µg

Rank: 23 (Overall) ▶

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

49.00 mg

Rank: 81 (Overall) ▶

0 1705

2.4.2 लोहा

1.74 mg

Rank: 9 (Overall) ▶

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

168.00 mg

Rank: 5 (Overall) ▶

0 444

2.4.4 फास्फोरस

335.00 mg

Rank: 30 (Overall) ▶

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

558.00 mg

Rank: 7 (Overall) ▶

0 1794

2.4.6 सोडियम

426.00 mg

Rank: 29 (Overall) ▶

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

2.51 mg

Rank: 23 (Overall) ▶

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

0.25 g

Rank: 79 (Overall) ▶

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g

Rank: N/A (Overall) ▶

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

लैक्टोज इंटोलेरंट्स, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, मधुमेह नियंत्रण, मोटापे से बचाता है, कैल्शियम और विटामिन बी, सीएचडी के जोखिम को कम करती है, पित्त पथरी का खतरा कम करता है, कर्करोग रोकता है, हड्डियों को मजबूत करे

3.1.1 अन्य लाभ

अवांछित वसा कम कर देता है, हड्डियों के लिए अच्छा, योग्य ब्लड प्रेशर बनाए रखने के लिए मदद करता है, हृदय स्वास्थ्य में सुधार, पोषण बढ़ाता है, पेट भरा होने का एहसास देता है, दिल की बीमारियों के विरुद्ध सुरक्षा

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी

3.2.2 बालों की देखभाल

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

कोई उपयोग नहीं मिला, कुत्ते के खिलौने के अंदर भराव के रूप में प्रयुक्त, अकाल से त्रस्त देशों में कुपोषण से लड़ने के लिए प्रयुक्त, एक साधारण आउटडोर बर्ड फीडर बनाने के लिए प्रयुक्त

3.3.2 पोषाहार महत्व

कैलोरी का अच्छा स्रोत, फाइबर का अच्छा स्रोत, पोटेशियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन बी 3 का अच्छा स्रोत, विटामिन बी 5 का अच्छा स्रोत, विटामिन बी -6 का अच्छा स्रोत, आयरन से भरपूर, मैग्नीशियम से भरपूर, मैंगनीज से भरपूर, फास्फोरस से भरपूर, कॉपर का अच्छा स्रोत, लोहे का अच्छा स्रोत, फास्फोरस का अच्छा स्रोत, विटामिन ई का स्रोत