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 डेयरी पदार्थ

फेता चीज़ बनाम मत्जून पोषण

फेता चीज़
मत्जून
मत्जून बनाम फेता चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
0.00 mg  
99+
14.00 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
422.00 IU  
37
58.00 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.23 mg  
7
0.03 mg  
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
1.27 mg  
4
0.18 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.99 mg  
10
0.10 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.42 mg  
4
0.05 mg  
39
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
48.00 µg  
10
14.00 µg  
24
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.54 µg  
3
0.30 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
2.50 mg  
11
विटामिन डी
24.00 IU  
21
1.20 IU  
99+
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg  
11
0.30 µg  
15
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.18 mg  
38
0.15 mg  
39
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.70 µg  
11
0.10 µg  
32
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
493.00 mg  
25
120.00 mg  
99+
लोहा
0.65 mg  
21
0.40 mg  
32
मैग्नीशियम
19.00 mg  
29
10.00 mg  
99+
फास्फोरस
337.00 mg  
29
113.00 mg  
99+
पोटैशियम
62.00 mg  
99+
396.00 mg  
14
सोडियम
917.00 mg  
9
-  
जस्ता
2.88 mg  
19
0.64 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
55.22 g  
87.53 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
<< कैलोरी

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