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मत्जून बनाम ब्लू चीज़ पोषण

मत्जून
ब्लू चीज़
ब्लू चीज़ बनाम मत्जून पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
14.00 mg  
99+
2.50 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
58.00 IU  
99+
721.00 IU  
25
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg  
27
0.03 mg  
28
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.18 mg  
99+
0.38 mg  
18
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg  
99+
1.02 mg  
9
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg  
39
1.50 mg  
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
14.00 µg  
24
36.00 µg  
12
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.30 µg  
99+
1.22 µg  
17
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.50 mg  
11
0.00 mg  
38
विटामिन डी
1.20 IU  
99+
21.00 IU  
25
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.30 µg  
15
0.50 µg  
13
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.15 mg  
39
0.25 mg  
32
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg  
32
2.40 µg  
14
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
120.00 mg  
99+
528.00 mg  
22
लोहा
0.40 mg  
32
0.31 mg  
38
मैग्नीशियम
10.00 mg  
99+
23.00 mg  
24
फास्फोरस
113.00 mg  
99+
387.00 mg  
24
पोटैशियम
396.00 mg  
14
256.00 mg  
22
सोडियम
-  
1,146.00 mg  
8
जस्ता
0.64 mg  
99+
2.66 mg  
22
अन्य
  
  
पानी
87.53 g  
42.41 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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