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 डेयरी पदार्थ

एडाम चीज़ बनाम मलाई पोषण

एडाम चीज़
मलाई
मलाई बनाम एडाम चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
89.00 mg  
18
2.50 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
825.00 IU  
22
656.00 IU  
28
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg  
24
0.02 mg  
33
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.39 mg  
17
0.19 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg  
99+
0.09 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg  
24
0.04 mg  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
16.00 µg  
22
2.00 µg  
99+
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.54 µg  
11
0.14 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
0.80 mg  
27
विटामिन डी
20.00 IU  
26
44.00 IU  
12
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg  
13
1.10 µg  
7
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.24 mg  
33
0.12 mg  
40
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.30 µg  
15
1.70 µg  
19
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
731.00 mg  
11
91.00 mg  
99+
लोहा
0.44 mg  
29
0.05 mg  
99+
मैग्नीशियम
30.00 mg  
17
9.00 mg  
99+
फास्फोरस
536.00 mg  
10
92.00 mg  
99+
पोटैशियम
188.00 mg  
34
136.00 mg  
99+
सोडियम
812.00 mg  
12
72.00 mg  
99+
जस्ता
3.75 mg  
7
0.32 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
41.56 g  
74.51 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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