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डेयरी पदार्थ

मलाई बनाम ग्रूयर चीज़ पोषण

मलाई
ग्रूयर चीज़
ग्रूयर चीज़ बनाम मलाई पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg   
99+
110.00 mg   
7
विटामिन
  
  
विटामिन ए
656.00 IU   
28
948.00 IU   
17
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
33
0.06 mg   
15
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg   
99+
0.28 mg   
30
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg   
99+
0.11 mg   
36
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg   
99+
0.08 mg   
19
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.00 µg   
40
10.00 µg   
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.14 µg   
99+
1.60 µg   
10
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.80 mg   
18
0.00 mg   
29
विटामिन डी
44.00 IU   
11
24.00 IU   
17
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.10 µg   
6
0.60 µg   
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.12 mg   
31
0.28 mg   
21
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.70 µg   
16
2.70 µg   
9
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
91.00 mg   
99+
1,011.00 mg   
6
लोहा
0.05 mg   
99+
0.17 mg   
99+
मैग्नीशियम
9.00 mg   
99+
36.00 mg   
12
फास्फोरस
92.00 mg   
99+
605.00 mg   
8
पोटैशियम
136.00 mg   
99+
81.00 mg   
99+
सोडियम
72.00 mg   
99+
714.00 mg   
15
जस्ता
0.32 mg   
99+
3.90 mg   
6
अन्य
  
  
पानी
74.51 g   
33.19 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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