विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
स्वास्थ्य लाभ
अवांछित वसा कम कर देता है, मधुमेह नियंत्रण, कैल्शियम की उपस्थिति, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे
-
त्वचा की देखभाल
-
चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन डी का अच्छा स्रोत
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले, विटामिन ए का अच्छा स्रोत
क्या है
दूघ एक ताज़ा पेय है जो दही, पानी, और टकसाल से बनता है।
एक मिठाई या मीठी चटनी जो दूध और अंडे, या दूध और एक मालिकाना पाउडर से बनाई जाता है।
सामग्री
कार्बनयुक्त पानी, पुदीना, नमक, योगर्ट
मलाई, अंडे, फ्लेवर, फल, दूध, चीनी, जर्दी
आवश्यक चीज़े
कप
कटोरा, पात्र, स्टरर
तैयारी का समय
15- 20 मिनट
-
शेल्फ जीवन
1 महीना
5- 7 दिन